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식단
하루 총 칼로리
1,300
kcal
비율
1.80
: 1.00
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번호
열량(목표)
총량(g)
식사명
설명
저장일시
1
1,306
(
1,300
)
423
(1300)1302머핀하루열량으로 만들어주기
★흰자만넣기★-버터78.3ㆍ아몬드40ㆍ흰자290ㆍ치즈83ㆍ마요네즈6
2018-01-02 18:47:08
2
1,216
(
1,300
)
273
(1300)계란머핀
카놀라유10.5머핀엔 넣음. 나머지 오일+치즈 그때그때 나눠 먹일 것!!!!!★ 총무게 41.4정도 나옴.
2017-12-31 16:51:45
3
1,300
(
1,300
)
247
★실패(1300)1294머핀하루열량으로만들어나눠주기
★★실패★ㅡ기름많이들어가니 딱딱해짐!!!! 1.버터 녹여 마요네즈와 휘핑 2.사카린 넣고 휘핑 3.달걀 1개 넣고 휘핑 4.아몬드가루.베이킹파우다.소금 5. 180도20분.★카놀라유 10그람정도만 넣고 따로 먹일 것
2017-12-31 09:17:28
4
1,298
(
1,300
)
224
1300(1298)★스콘만들기
★흰자머랭쳐서하기!!ㅡ사카린+소금+나머지 잘 섞어 피자판 모양으로 만들어 랩씌어 ★8시간 냉장고에 숙성★ 틀에 유선지깔고 넣고 남은 "계란 노른자" 발라준다. 180도20분
2017-12-21 07:57:56
5
761
(
750
)
276
(750)760★계란머핀 미리 만들어 놓기!!
★계란머핀 미리 만들어 놓기ㅡ 20구틀 20g정도 13개 정도 나옴★.
2018-01-02 00:14:48
6
736
(
730
)
169
297+433=730머핀(735)
2017-10-28 19:25:48
7
731
(
715
)
274
(715)731돼지고기 파티^^ㅡ
2017-10-27 18:12:00
8
691
(
686
)
172
(686)691닭고기&아몬드&케토칼&참깨
2018-01-30 16:48:32
9
638
(
633
)
171
(633)닭고기&잣&마카다미아&게맛살
2018-02-23 19:34:15
10
632
(
620
)
211
(556)★★닭고기&잣&우유&휘핑크림&
2018-02-10 18:56:28
11
590
(
578
)
198
(578)589가자미&베이컨&치즈&계란볶음
2017-12-11 20:15:26
12
577
(
570
)
184
(570)576닭고기&계란빵576
2017-12-19 18:47:40
13
569
(
558
)
232
(558)568삼치&계란&당근&치즈&우유
2017-12-15 19:49:05
14
553
(
542
)
214
삼치&호박전&치즈
2018-01-02 20:01:34
15
549
(
533
)
155
(533)돈까스&당근
2018-03-12 20:18:57
16
545
(
533
)
178
(533)540닭고기ㆍ계란ㆍ아몬드ㆍ케토칼3:1
2018-01-31 18:42:29
17
528
(
520
)
181
(520)돼지고기&소시지&오이&마카다미아(비엔나대신 두부 대체)
돼지고기93,오이30,두부50,마카다미아20.5카놀라유11.2/ /
2018-02-25 17:44:48
18
538
(
520
)
191
(520)535돼지고기&계란빵
휘핑30 돼지고기120
2017-12-30 18:41:32
19
518
(
510
)
190
(510)518호박전&계란빵
2017-12-20 20:07:00
20
524
(
506
)
200
(506)523돼지고기파티
2017-12-24 18:57:46
21
505
(
500
)
113
(500)504돈까스
2017-12-28 15:40:00
22
494
(
480
)
184
(480)닭고기&잣&우유&당근
닭고기77, 당근5, 잣4, 우유50.5 카놀라유37.4
2018-04-03 15:40:18
23
438
(
433
)
141
★삼계탕(433)
★닭고기70,당근19,김4,카놀라유37.4★
2018-04-08 11:38:56
24
447
(
433
)
169
(433)소고기&당근&두유
2018-03-17 19:30:31
25
441
(
433
)
121
(433)닭고기&게맛살&마카다미아
2018-02-24 14:02:14
26
450
(
433
)
170
(433)돼지고기&오이&햄&게맛살&우유&휘핑(월남쌈^^;;)
2018-01-28 17:42:55
27
446
(
433
)
162
(433)돼지고기&삼치&당근
2018-01-22 18:13:44
28
447
(
433
)
158
(433)442돼지고기보쌈&ㆍ
2018-01-07 18:21:37
29
434
(
433
)
147
(433)433계란전란&치즈&김&프랑크
2018-01-05 19:13:09
30
445
(
433
)
169
(433)444쇠고기&계란전란&우유&휘핑&당근
2017-12-31 19:33:28
31
443
(
433
)
158
(433)441돼지고기 전
2017-12-22 17:34:50
32
441
(
433
)
166
(433)참치전440
2017-12-04 20:17:10
33
438
(
433
)
121
(433)439멸치&콩&메추라기알로만든빵&생크림(
2017-12-03 20:32:57
34
435
(
433
)
147
(433)429빵&휘핑크림으로 장식^^
2017-12-02 19:26:28
35
434
(
433
)
184
(433)434콜리플라워볶음밥
(메추리알3개ㅡ1개볶음밥+2개는 참치전으로 만들어도 됨
2017-11-29 20:36:02
36
440
(
433
)
180
(433)440콜라겐팝&참치전
호박 6대신 양파하면4
2017-11-27 17:50:30
37
444
(
433
)
167
우삼겹&당근&새우(433)443
2017-11-26 20:58:41
38
442
(
433
)
192
(433)442토마토&돼지고기전
2017-11-23 19:47:05
39
389
(
433
)
153
(433)441돼지고기&계란빵
2017-11-22 22:07:40
40
443
(
433
)
158
(443)441오골계훈제&우유&휘핑크림&당근
오이10을 당근으로하면 3g하되요ㅡ 채민 잘 먹음.
2017-11-20 20:21:15
41
437
(
433
)
148
(433)437★간단더녁-후랑크&치즈&오이휘핑크림
세끼만 먹었을땐 배고파 함.
2017-11-19 22:11:39
42
440
(
433
)
163
(433)440삼겹살&치즈&휘핑&우유&당근
2017-11-16 20:56:20
43
444
(
433
)
162
(433)444삼겹살&우유&휘핑크림&당근&치즈
2017-11-16 17:57:50
44
448
(
433
)
186
(443)447삼겹살&우유&오이
2017-11-16 17:49:37
45
447
(
433
)
170
(433)443삼겹살&당근&우유&휘핑크림
2017-11-16 17:42:10
46
441
(
433
)
169
(433)400소고기&야채완자전
기름을 약먹이듯 먹으니 먹음
2017-11-14 21:03:25
47
441
(
433
)
169
(433)400소고기&야채완자전
기름을 약먹이듯 먹으니 먹음
2017-11-14 21:03:22
48
440
(
433
)
121
돼지고기&소시지&머핀
2017-11-13 19:52:27
49
443
(
433
)
142
(433)443비엔나&가자미&계란찜
2017-11-12 18:46:28
50
447
(
433
)
133
(433)447프랑크&가자미&계란찜
2017-11-12 18:11:20
51
446
(
433
)
149
(433)440프랑크소시지많은저녁&생선
2017-11-11 21:28:39
52
436
(
433
)
106
(433)436부침개
2017-11-10 18:40:17
53
439
(
433
)
138
(433)439삼치&빵
2017-11-08 20:44:43
54
438
(
433
)
151
(433)437케토 검은콩수프ㅡp173
잘안먹어서 사카린 해줘 달짝지근 난 맛있는데 안먹음ㅜ
2017-11-08 19:54:14
55
440
(
433
)
132
(433)계란찜439
미니틀로 4개나옴 ㅡ사카린6알★잘먹음^^
2017-11-07 21:00:02
56
441
(
433
)
147
고등어&계란말이&김
2017-11-05 20:12:49
57
445
(
433
)
213
(433)445삼겹살피티-오이많게. 채민 잘 먹음
채민이가 이렇게 잘 먹음^^
2017-11-04 20:18:42
58
447
(
433
)
202
(433)447돼지고기파티
2017-11-04 19:55:50
59
446
(
433
)
154
(433)445고깃집외식^^
2017-10-27 08:48:10
60
445
(
433
)
125
(433)444김먹고싶을때ㅡ김&돼지고기&베이컨&당근
2017-10-26 19:08:01
61
440
(
433
)
149
440(433)두부치즈스틱p230
1.두부물기빼서버터와프로맥스와베이컨으깨어섞는다. 2.형태를만든후,반을잘라치즈넣고,스틱형태로만들어튀긴다3.소스:올리브유,휘핑크림
2017-10-24 21:13:05
62
437
(
433
)
180
436두부샌드위치ㅡ9가지
2017-10-24 07:32:14
63
437
(
433
)
158
★(433)436계란전란크레페
2017-10-24 06:43:07
64
436
(
433
)
112
436(433)9재료.버터많이넣은 머핀
2017-10-24 06:16:51
65
435
(
433
)
122
(433)434케토볼 223페이지
2017-10-23 18:56:21
66
439
(
433
)
124
439치즈&김&삼치&게맛살&베이컨
2017-10-23 09:35:02
67
444
(
433
)
200
448(443)돼지고기&프랑크&당근
2017-10-22 18:20:18
68
434
(
433
)
85
(433)434쿠키&머핀
2017-10-22 10:43:53
69
438
(
433
)
94
438(433)쿠키&머핀
2017-10-22 10:30:47
70
443
(
433
)
135
449치즈&게맛살&프랑크&소고기
2017-10-21 13:52:28
71
440
(
433
)
140
440(433)비엔나&삼치&오이&치즈
2017-10-20 08:59:13
72
432
(
433
)
84
(433)431쿠키-♥틀로 15개 나옴
♥표시틀로 15개 나옴
2017-10-19 17:54:40
73
448
(
433
)
171
(433)448우유최고60&가자미36&새우21&프랑크5&치즈20
2017-10-19 15:25:38
74
443
(
433
)
150
443(433)계란말이
2017-10-19 09:05:32
75
444
(
433
)
156
444두부&비엔나소세지&게맛살&소고기
2017-10-15 15:11:35
76
443
(
433
)
167
446두부완자전
1두부물기재거해으깬다2.당근.마카다미아다져볶은뒤정량하여1과섞어완자만든다3.후라이팬에굽는다
2017-10-15 14:11:09
77
438
(
433
)
151
437버섯볶음&고등어&스팸&치즈
2017-10-14 19:20:36
78
451
(
433
)
176
450계란&삼치&베지밀
2017-10-13 09:41:24
79
452
(
433
)
189
451&치즈&고등어&두부&스팸&우유
2017-10-12 20:03:35
80
450
(
433
)
177
449고등어&돼지고기&미역줄기&양파&두부&치즈&스팸
2017-10-12 19:48:53
81
446
(
433
)
228
439가자미&두부&우유
2017-10-12 09:45:03
82
458
(
433
)
155
458가자미&소고기&스팸&오이&우유
2017-10-12 07:48:13
83
447
(
433
)
197
447가자미&두부&계란&오이&우유
2017-10-12 07:44:06
84
447
(
433
)
178
두부&스팸&돼지고기&시금치
2017-10-11 19:15:20
85
447
(
433
)
178
두부&스팸&돼지고기&시금치
2017-10-11 19:06:38
86
444
(
433
)
164
가자미&계란&느타리버섯&우유
2017-10-10 19:15:19
87
447
(
433
)
193
고등어&김&메추리알&베지밀
2017-10-09 20:36:22
88
448
(
433
)
212
447메추리알&치즈&두부&우유ㆍ
2017-10-09 15:01:13
89
453
(
433
)
189
메추리알&치즈&고등어&두부&우유
2017-10-09 14:24:36
90
450
(
433
)
173
메추라기알&고등어&두유&치즈&시금치
2017-10-09 13:37:09
91
453
(
433
)
201
치즈&두부&메추리알&우유
2017-10-09 13:30:54
92
454
(
433
)
193
고등어&두부&돼지고기&시금치&우유
2017-10-09 10:07:01
93
442
(
433
)
145
삼치&계란&스팸&오이
2017-10-08 20:08:26
94
451
(
433
)
152
계란&돼지고기&스팸&오이
2017-10-08 18:41:49
95
454
(
433
)
145
돼지고기&연근&새우
2017-10-08 14:20:20
96
435
(
433
)
152
두부&버섯&가자미&김
2017-10-08 09:32:35
97
445
(
433
)
202
두부&가자미&버섯&우유
2017-10-08 09:26:46
98
444
(
433
)
168
소고기&계란&버섯&우유
2017-10-07 20:32:50
99
448
(
433
)
170
소고기&계란&버섯&우유
2017-10-07 20:22:36
100
445
(
433
)
191
두부&쇠고기&계란&버섯
2017-10-07 20:14:15
101
443
(
433
)
170
소고기&가자미&버섯&우유
2017-10-07 20:06:34
102
448
(
433
)
170
돼지고기&가자미&버섯&두유
2017-10-07 19:56:26
103
450
(
433
)
138
돼지고기&연근&가자미
2017-10-07 19:43:32
104
447
(
433
)
136
소고기&연근&마카다미아
2017-10-07 18:17:18
105
446
(
433
)
212
두부&소고기&버섯
2017-10-06 18:12:13
106
451
(
433
)
208
돼지고기&두부&토마토
2017-10-06 17:14:39
107
444
(
433
)
120
2.조기.스팸ㆍ우유
ㅈ
2017-10-06 12:12:19
108
447
(
433
)
113
조기ㆍ스팸ㆍ우유
2017-10-06 12:00:58
109
430
(
433
)
155
스팸&삼치&계란&오이
2017-10-05 21:46:01
110
416
(
433
)
170
소고기&고등어&시금치
1소고기소금간해굽고정량 2.고등어 구워 뼈발라 정량 3. 시금치데쳐 소금간해서 정량 4. 호두 정량 5.접시에 담아 기름 붓고 간 조절
2017-10-05 21:29:02
111
442
(
433
)
191
삼치&베이컨&오이
★당근으로함 6.5★1.삼치 소금.후추간해 구워 정량 한다. 2베이컨 구워 정량 3. 오이 썰어 정량 4. 접시에 담아 기름 붓는다. 당근으로하면 6.5
2017-10-05 05:26:42
112
447
(
433
)
169
소고기&계란&시금치
1.소고기소금,후추간해굽는다. 2.계란 섞어 후라이한다. 3.시금치 데쳐 소금 간 한다. 접시에 이쁘게 넣고 기름 넣는다.
2017-10-05 05:11:34
113
414
(
433
)
130
돼지고기&노른자&연근
1.돼지고기 소금+후추해서 굽는다. 2.계란 노른자만 소금해서 붓는다. 3.연근 튀긴다. 4. 접시에 예쁘게 담아 기름소스 뿌린다.
2017-10-05 00:03:12
114
437
(
433
)
173
두부&버섯&스팸
1.두부 구워 기름+소금+후추 2.스팸 구워 기름 2. 버섯 데쳐 볶아 소금 간.
2017-10-04 23:38:18
115
447
(
433
)
153
고등어&스팸 구이
1.고등어+소금+후추 구워 살만 정량 재 기름+후추+소금간해서 접시에 놓는다. 2.스팸 잘라 한번 데쳐 누워 접시에 셋팅한다. 3우유 놓는다
2017-10-04 23:23:45
116
443
(
433
)
206
두부&삼치&시금치
1.삼치튀긴후 소금+후추 정량 2.두부+소금 튀겨 정량 3.시금치데쳐 정량+ 소금 간 4.접시에 담아 기름 붓는다.
2017-10-04 14:36:14
117
445
(
433
)
205
소고기ㆍ두부 부침
1.소고기 볶아 정량 2.두부 두쳐서 정량 3.오이 슬라이스 4.접시에 담아 기름 넣고 소금.후추 간 해서 먹는다.
2017-10-04 12:37:10
118
445
(
433
)
148
삼치&새우&연근
1.삼치구워 살 발라 정량 잰다. 2.새우 삶아 정량. 3연근 튀겨 정량. 4.접시에 담고 기름 뿌려 준다
2017-10-02 07:38:18
119
448
(
433
)
147
돼지고기연근튀김p233
1.돼지고기를 소금ㆍ후추간해서 굽는다. 2.연근 튀긴다. 3.기름기뺀 뒤 4.이쁜게 그릇에 넣고 카놀라유 뿌려준다.
2017-10-01 16:52:56
120
445
(
433
)
156
가자미구이
1.가자미 살만 포떠서 소금ㆍ후추간 팬에 구워 정량한다. 2.마늘 얇게 슬라이스나 간다. 4.잣 부신다..5.접시에 이쁘게 담고 잣 고명 뿌린다.6.오일뿌려준다.
2017-10-01 16:32:05
121
445
(
433
)
136
케토소고기연근튀김P233
병원에서잘먹음1.소고기튀긴후정량한다. 2연근슬라이스ㅡ튀겨낸다. 3.미역줄기ㆍ 마늘과함께 볶는다. 4.소스만들기ㅡ아몬드ㆍ카놀라유ㆍ식초ㆍ소금믹서기에간다. 5.각재료를 이쁘게 담아 소스 뿌린다.
2017-10-01 15:59:09
122
441
(
433
)
93
조기ㆍ사과
1조기+소금+후추 기름에 튀기기. 2.사과ㆍ마카다미아ㆍ올리부유 섞거나 따로 주기
2017-09-27 06:36:35
123
446
(
433
)
165
돼지고기볶음과시금치
★울아들이 케톤 첨으로 잘 먹은 상차림^^★1. 돼지고기 볶음. 소금ㆍ후추로 간 2.시금치데쳐 소금간 3. 우유+견과류+오일믹서기또는 따로 먹이기+
2017-09-27 06:09:09
124
414
(
406
)
140
(406)413계란찜&참치전
2017-12-08 19:11:53
125
400
(
400
)
126
(400)400프랑크&치즈&휘핑크림
2018-01-08 21:01:32
126
413
(
400
)
216
점심412.소고기&두부&오이&베지밀
채민 얼집 점심 도시락 412칼로리
2017-10-10 11:09:27
127
372
(
370
)
121
간단한저녁(370)371스팸&계란&치즈&당근&휘핑크림
2017-12-13 20:24:36
128
369
(
360
)
130
★(360)삼치&게맛살&휘핑크림
2018-01-23 18:17:31
129
360
(
350
)
102
오징어&두유
2018-03-30 21:30:16
130
356
(
350
)
146
(350)356미역국&계란머핀위생크림^^
생일날 미역국과 머핀(생크림)올려 케잌처럼!!
2017-12-24 19:18:44
131
352
(
350
)
109
(350)352★전자레인지빵2분30초
2017-12-21 07:11:07
132
354
(
350
)
98
(350)353카레-돼지고기&치즈
돼지고기 50했더니 반에 치츠 먹음. 담엔 고기를 반은 카레로, 반은 소금ㆍ후추해서 구워 줘야겠다.☞☞☞돼지고기 30에 치즈46.2로하면 될거 같다. 기름은 약병으로해서 줌.
2017-11-15 17:49:50
133
367
(
350
)
109
366스팸&돼지고기
2017-10-11 18:44:01
134
360
(
350
)
179
359돼지고기&두부&삼치&시금치&우유(359얼집도시락)
2017-10-11 08:19:42
135
368
(
350
)
146
367ㅈ아침ㅡ돼지고기&삼치&시금치&베지밀
2017-10-11 08:13:10
136
334
(
330
)
123
(330)333두부계란전&비엔나꼬치
2017-12-27 11:03:32
137
327
(
325
)
111
(325)계란찜&베이컨&잣
2018-02-22 09:24:55
138
329
(
325
)
99
(325)328삼치&잣&김&비엔나
2018-02-10 11:25:23
139
333
(
325
)
106
(325)가자미&소시지&당근
2018-01-23 08:35:48
140
325
(
325
)
148
(325)328실곤약국수
2018-01-06 14:18:26
141
332
(
325
)
109
(325)331돼지고기볶음
2017-12-23 16:22:34
142
328
(
325
)
96
(350)352★전자레인지빵2분30초
2017-12-21 07:01:01
143
335
(
325
)
111
(325)335비엔나꼬치
2017-12-20 10:17:21
144
331
(
325
)
116
(325)331닭고기&베이컨&당근&휘핑크림
2017-12-18 13:16:48
145
325
(
325
)
67
(325)325치즈케잌
1크림치즈+사카린넣고녹인다. 2.아몬드가루ㆍ프로맥스3.계란조금씩부어섞어준다4.유선지깔고 동그란 틀에 넣어 170도에서 30분.
2017-12-18 07:32:51
146
323
(
325
)
102
(325)323★아마레티 쿠키★
1.계란흰자머랭(사카린) 2.아몬드가루섞는다. 3.오븐판에 종이호일깔고 4.짤주머니해서 이쁘게 짠다. 5.170도20~25분. 부드러운거보다 식혀야지 쿠키맛 난다.6. 위에 치즈 뿌려 준다.
2017-12-18 07:15:02
147
327
(
325
)
72
(325)327콩&머핀(미니틀로 크게 1개 나옴)
약간뻑뻑. 기름 많음. 미니틀로 크게1개. 약이 좀 적음
2017-12-17 10:16:26
148
332
(
325
)
123
(325)332오븐훈제닭고기&당근&휘핑크림&우유
2017-12-16 16:36:42
149
333
(
325
)
140
★클라우드에그2개(325)334
2017-12-16 10:50:38
150
330
(
325
)
124
(289)295참치전
2017-12-05 08:28:48
151
330
(
325
)
96
(325)325프랑크&치즈★간단아침.간식★
2017-11-18 07:27:36
152
331
(
325
)
90
(325)333프랑크&치즈★간단 식사.간식★
2017-11-18 07:17:07
153
331
(
325
)
133
(325)331피자
2017-11-16 14:12:23
154
331
(
325
)
133
(325)331피자
2017-11-16 14:12:21
155
331
(
325
)
133
(325)331피자
2017-11-16 14:12:19
156
331
(
325
)
133
(325)331피자
2017-11-16 14:12:17
157
331
(
325
)
133
(325)331피자
2017-11-16 14:12:15
158
328
(
325
)
78
(325)327프랑크&머핀빵
2017-11-12 09:45:40
159
328
(
325
)
112
(325)327보리새우깡&우유
2017-10-29 01:53:55
160
329
(
325
)
104
(325)328새우깡-보리새우양많아요^^
2017-10-29 01:36:28
161
331
(
325
)
60
(325)331새우깡
2017-10-29 01:27:17
162
322
(
325
)
134
321두부샌드위치ㅡ8가지
2017-10-24 07:19:28
163
327
(
325
)
123
326계란전란페르페ㅡ8가지
2017-10-24 07:09:49
164
327
(
325
)
107
326(325)케토볼&머핀-8가지재료
2017-10-24 07:03:17
165
332
(
325
)
117
331(325)간단한점심ㅡ계란&새우&베이컨&게맛살
2017-10-20 10:06:24
166
334
(
325
)
129
334우유먹고싶을때47&가자미
2017-10-18 10:18:33
167
331
(
325
)
159
331실곤약국수
2017-10-17 14:03:53
168
333
(
325
)
100
332슬라이스햄&계란&치즈
2017-10-17 10:00:58
169
335
(
325
)
134
★334돼지고기완자(고기&두부&계란)&게맛살
2017-10-16 17:49:09
170
336
(
325
)
108
★335돼지고기&계란&새우
2017-10-16 17:31:22
171
334
(
325
)
133
★4끼ㅡ고등어&두부&연근&카놀라유
2017-10-16 09:51:33
172
332
(
325
)
109
★4끼ㅡ고등어&게맛살&치즈(332)
2017-10-16 09:40:28
173
332
(
325
)
106
★4끼식단ㅡ가자미&후랑크ㆍ두부볶음
2017-10-16 09:28:10
174
332
(
325
)
97
★어린이집4끼★비엔나&가자미&카놀라유
2017-10-16 09:15:08
175
308
(
300
)
129
(300)309클라우드에그2개
※흰자머랭쳐서하기!!★클라우드1&머핀1ㅡ흰자:52.5, 노른자38, 휘핑크림20, 카놀라유3.2, 슈레드피자3,마요네즈2,호두2,당근1.8,버터1
2017-12-15 09:16:58
176
314
(
300
)
151
(아침좀적게)새우&두부&오이&카놀라유
2017-10-10 08:51:04
177
308
(
300
)
132
실곤약 국수(닭육수)
1.닭+마늘+파로 육수를 낸다. 2.실곤약‥3. 계란 흰자ㆍ노른자 따로 +소금 고명ㅁ 4.당근 볶아 고명
2017-10-05 05:57:55
178
298
(
298
)
89
(298)297전자레인지빵2분30초
2017-12-21 06:55:30
179
299
(
298
)
124
(298)300실곤약 닭육수&치즈
2017-12-02 14:11:36
180
294
(
298
)
98
(289)293프랑크볶음&가자미&김
2017-12-02 09:59:41
181
303
(
298
)
114
(289)302함박스테이크&소고기볶음
2017-11-30 09:35:45
182
300
(
298
)
79
간단간식(298)300콜라겐팝&후랑크&휘핑크림
2017-11-28 17:08:20
183
299
(
297
)
86
(297)298프랑크&치즈★간단아침.간식★
2017-11-18 07:22:49
184
304
(
297
)
135
(297)303순두부찌개&가자미&시금치
2017-11-16 09:29:59
185
297
(
297
)
104
(297)296김&가자미&계란&치즈
2017-11-16 09:10:35
186
300
(
297
)
96
(297)299계란찜&우유+휘핑
사카린2알, 전자렌지에 40초만 돌릴것!!!!!ㅡ1분하면 뻑뻑함!!. 휘핑크림 4만하고 물을 좀 넣으면 1분 돌릴 것!!
2017-11-15 09:34:02
187
300
(
297
)
142
(297)300실곤약카르보나라
2017-11-15 08:16:41
188
301
(
297
)
84
(297)300프랑크소시지&계란찜
2017-11-13 10:04:47
189
300
(
297
)
78
(297)300비엔나&계란찜
2017-11-13 09:59:23
190
299
(
297
)
95
(297)299비엔나&가자미&치즈
2017-11-12 19:58:08
191
301
(
297
)
116
소고기찹스테이크
2017-11-12 09:29:14
192
299
(
297
)
76
(297)299프랑크&머핀
2017-11-10 09:34:45
193
303
(
297
)
128
(297)303시금치&삼치&계란&우유
어린이집 점심
2017-11-09 09:28:55
194
303
(
297
)
138
(297)303삼치&계란&우유
2017-11-09 09:14:29
195
301
(
297
)
134
(297)300★간단아침★계란&치즈&우유&휘핑크림
2017-11-09 09:00:06
196
297
(
297
)
69
(297)296머핀&당근
2017-11-06 08:26:53
197
299
(
297
)
72
비엔나&팬케잌
사카린5알ㆍ팬케잌10개 나옴. 비엔나로 할 경우는30g-5알정도(오이×)//// 또는 주부구단33,오이16으로 해도 됨^^
2017-11-06 07:56:55
198
299
(
297
)
69
(297)300비엔나&팬케잌
비엔나소세지4개와 팬케잌 작은거 4개 나옴
2017-11-04 13:36:40
199
296
(
297
)
60
(297)296아침 팬케잌★
★팬케잌ㅡ후라이팬.
2017-11-02 19:17:38
200
298
(
297
)
137
297두부샌드위치306
2017-10-31 09:47:43
201
305
(
297
)
114
297(303)당근최고!두부&삼치&베이컨&우유
2017-10-31 08:29:05
202
299
(
297
)
103
(297)298주부9단소시지&새우&치즈간식
2017-10-29 09:16:15
203
301
(
297
)
87
(297)296계란말이-프로맥스필요함or계란찜
오븐에 5분이하 할 것!!!!!!777
2017-10-29 02:05:13
204
302
(
297
)
53
(297)301새우깡ㅡ건새우.두절 말린거
2017-10-29 01:23:30
205
304
(
297
)
51
(297)303새우깡
2017-10-29 01:19:50
206
304
(
297
)
98
(297)303비엔나&새우&삼치&당근
2017-10-28 09:47:12
207
304
(
297
)
110
(297)303당근&삼치&두부&베이컨&게맛살
2017-10-27 09:27:09
208
300
(
297
)
99
(297)300김&두부&삼치&베이컨
2017-10-27 08:30:42
209
303
(
297
)
141
297두부&전란&베이컨
2017-10-26 09:02:59
210
307
(
297
)
101
(297)307소고기볼튀김
1소고기&호두&양배추볶아잘게다져버터3g과섞어기름에튀긴다. 2.마요네즈&노른자&버터&베이컨&당근잘섞어흰자에넣는다
2017-10-25 14:52:47
211
307
(
297
)
99
(297)306소고기연근튀김233페이지
2017-10-25 14:26:15
212
311
(
297
)
108
(297)301프랑크소시지&치즈&휘핑크림297
2017-10-23 19:10:26
213
300
(
297
)
124
(297)220계란크레페ㅡ케톤식사가이드215p
크레페
2017-10-23 12:17:51
214
303
(
297
)
97
(297)306삼치&게맛살&베이컨
2017-10-20 17:29:36
215
296
(
297
)
62
(297)300쿠키-♥틀 10개 나옴
♥표시틀로 10개 빵 나옴
2017-10-20 10:36:23
216
296
(
290
)
95
(290)297프랑크&파프리카&두부&참치전8
2018-01-04 09:59:06
217
292
(
289
)
263
(289)비비고설렁탕★
2018-03-25 11:52:50
218
293
(
289
)
94
(298)계란위에얹는 계란빵
1.볼에계란(약간)거품기 2.설탕,.소금.버터ㆍ기름넣기 3.치즈잘게 4.오븐팬에 오븐용용지를깔고반죽2/3넣고 남은 계란 얹어준다☞치즈올려주고 180도 15~20분
2018-01-07 18:06:47
219
292
(
289
)
85
(289)292비엔나&치즈&당근&노른자
★비엔나37, 치즈20, 참치캔11.5,카놀라유9.1,노른자6★
2018-01-07 11:11:35
220
293
(
289
)
109
가자미(289)292
2017-12-15 10:29:33
221
296
(
289
)
106
(289)295가자미&베이컨&당근&우유
2017-12-10 10:36:10
222
295
(
289
)
131
(289)295구운계란많이&치즈&당근
2017-12-09 12:47:26
223
293
(
289
)
114
(289)292구운계란&푸랑크&치즈&당근
2017-12-09 12:44:15
224
291
(
289
)
110
(289)291두부샌드위치꼬치
2017-12-08 09:53:09
225
292
(
289
)
110
(289)294메추리알머핀&프랑크
2017-12-04 09:41:17
226
293
(
289
)
111
(289)292메추라기머핀&
2017-12-03 08:55:02
227
293
(
289
)
129
(289)291가자미구이&김&치즈
2017-12-01 09:56:32
228
291
(
289
)
101
(289)291가자미구이&김&치즈
2017-12-01 09:37:47
229
293
(
289
)
98
(289)291후랑크&계란말이
2017-11-29 11:12:23
230
294
(
289
)
96
(289)295소고기볶음&후랑크
2017-11-29 08:09:43
231
292
(
289
)
98
(289)291후랑크&치즈&새우289
2017-11-28 08:13:57
232
293
(
289
)
99
(289)291계란찜^^
2017-11-27 10:35:56
233
292
(
289
)
116
(289)292호박전&치즈&삼치&휘핑크림
2017-11-27 08:20:51
234
304
(
289
)
117
289.304새우&프랑크계란등
2017-11-26 10:35:06
235
295
(
289
)
121
(289)295메추라기계란지단
2017-11-25 09:18:10
236
291
(
289
)
97
(289)289베이컨&치즈&계란 꼬치
2017-11-24 09:20:27
237
297
(
289
)
109
(289)296설렁탕&머핀
2017-11-24 09:06:53
238
301
(
289
)
110
(289)300돼지고기전&머핀
2017-11-23 10:01:56
239
296
(
289
)
133
(289)296두부&돼지고기전
2017-11-23 08:43:11
240
291
(
289
)
109
(287)290계란&햄&치즈&우유&당근&휘핑크림-★샌드위치★
★샌드위치★
2017-11-22 16:05:38
241
295
(
289
)
120
(289)302닭고기조금&계란머핀&당근
2017-11-22 07:44:07
242
293
(
289
)
97
(289)292계란샌드위치&치즈&베이컨&당근
2017-11-20 09:25:52
243
292
(
289
)
103
(289)296프랑크&계란머핀
2017-11-20 09:14:40
244
296
(
289
)
138
(289)295★계란머핀-간단^^
2017-11-20 09:06:36
245
291
(
289
)
102
(289)291새우&비엔나&오이&치즈&휘핑
2017-11-18 20:14:10
246
290
(
289
)
87
★(289)290프랑크&오이&치즈★간단★
2017-11-18 07:37:43
247
293
(
289
)
86
★(289)293프랑크&닭고기★
2017-11-18 07:34:22
248
293
(
289
)
103
★(289)290프랑크&치즈★간단아침.간식★
2017-11-18 07:31:49
249
284
(
280
)
88
(289)293★만들어놓고 먹는ㅡ계란빵★
★치즈 없을땐 흰자58, 노른자31, 버터10, 아몬드6.7, 카놀라유4.1로 하기!!!-------★ 마요네즈이용시2.2, 카놀라유3.4, 아몬드7, 치즈10, 버터10, 노른자18, 흰자58★
2018-01-07 08:31:08
250
444
(
280
)
172
444새우&계란&치즈&베지밀
2017-10-12 02:03:16
251
239
(
266
)
77
★적은식사★276(266)돼지고기&게맛살
2017-10-20 10:46:44
252
267
(
260
)
76
(260)닭고기&게맛살
2018-02-11 09:26:41
253
257
(
253
)
40
(간식253)
2018-02-14 21:46:53
254
253
(
253
)
80
(253)253간식^^프랑크&치즈&당근
2017-12-07 14:47:45
255
256
(
253
)
85
(253)256간식ㅡ푸랑크&새우&치즈
2017-12-07 14:43:11
256
253
(
253
)
82
(253)252간식ㅡ프랑크&치즈&휘핑크림5
2017-12-04 17:22:35
257
254
(
250
)
112
(250)253★머랭쿠키
2018-01-07 17:08:34
258
255
(
250
)
98
(250)253★만들어놓고 먹는 계란빵
2018-01-07 08:26:19
259
255
(
250
)
98
(250)254간단아침★삼치&치즈&당근&휘핑크림
2018-01-03 09:16:43
260
207
(
206
)
59
(206)비엔나&베이컨&치즈
2018-02-22 09:37:23
261
192
(
190
)
49
(190)★프랑크&치즈★또는★프랑크&콜라겐팝★
★프랑크37ㆍ치즈18.5ㆍ카놀라유2.9★--- ★콜라겐팝으로하면 5.7ㆍ카놀라유6.3★
2017-12-31 21:01:16
262
192
(
190
)
81
(190)210계란빵 머핀
2017-12-29 09:24:20
263
191
(
190
)
47
(190)190계란빵&케토칼&휘핑크림
2017-12-13 09:52:42
264
175
(
169
)
52
(169)175-264쿠키(총433할때)하고 배고플때 삼치&게맛살
2017-10-31 17:11:37
265
167
(
164
)
78
(164)169실곤약닭육수
2017-10-31 18:10:41
266
152
(
150
)
67
(150)152*머랭쿠키*
2018-01-07 17:01:57
267
145
(
144
)
41
(144)289÷2간식^^푸랑크&치즈&카놀라유
★
2017-12-06 09:07:27
268
145
(
144
)
45
(144)145간식289÷2^^콜라겐팝&푸랑크소시지&카놀라유
콜라겐팝 과자는 4.2+카놀라유4.7& 치즈로 하면, 치즈14+카놀라유2.1됨^^
2017-12-06 08:19:42
269
146
(
144
)
45
(144)145^^289÷2^^★간식★새우&푸랑크&카놀라유
2017-10-11 10:06:03
270
149
(
144
)
47
(144)148간식^^메추리알&치즈
채민 얼집 간식
2017-10-10 11:15:59
271
117
(
109
)
31
(109)117치즈&게맛살
2017-10-22 11:09:04
272
52
(
50
)
11
(50)★간식★멸치&소시지
2018-01-23 16:58:54
273
452
(
43
)
141
돼지고기&연근
2017-10-07 18:14:04
합계
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