식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.80 : 1.00
두부&가자미&버섯&우유
433
kcal
2017-10-08 09:26:46 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 두부 | 65.000 | 57.200 | 0.520 | 4.940 | 3.835 |
| 어류 | 가자미 | 55.000 | 70.950 | 0.165 | 12.155 | 2.035 |
| 지방류 | 카놀라유 | 31.000 | 285.510 | 0.000 | 0.000 | 31.000 |
| 우유군 | 우유 | 30.000 | 18.300 | 1.500 | 0.840 | 0.990 |
| 버섯류 | 느타리버섯 | 20.000 | 3.400 | 1.160 | 0.520 | 0.020 |
| 지방류 | 참기름 | 1.000 | 9.150 | 0.004 | 0.001 | 0.994 |
| 목표 | 433.000 | 3.331 | 18.586 | 38.437 | ||
| 합계 | 202.000 | 444.510 | 3.349 | 18.456 | 38.874 | |
| 비율 | 0.058 | 0.437 | 1.783 | |||
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