식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.80 : 1.00
(297)303삼치&계란&우유
297
kcal
2017-11-09 09:14:29 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 삼치 | 45.000 | 48.600 | 0.270 | 8.550 | 1.215 |
| 난류 | 계란(전란) | 34.000 | 50.660 | 0.544 | 3.400 | 3.740 |
| 기타 | 매일휘핑크림 | 27.000 | 95.310 | 0.810 | 0.540 | 9.990 |
| 채소군 | 오이 | 15.000 | 1.650 | 0.345 | 0.120 | 0.015 |
| 지방류 | 카놀라유 | 11.200 | 103.152 | 0.000 | 0.000 | 11.200 |
| 우유군 | 우유 | 6.000 | 3.660 | 0.300 | 0.168 | 0.198 |
| 목표 | 297.000 | 2.285 | 12.748 | 26.364 | ||
| 합계 | 138.200 | 303.032 | 2.269 | 12.778 | 26.358 | |
| 비율 | 0.058 | 0.446 | 1.752 | |||
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