식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.80 : 1.00
스팸&삼치&계란&오이
433
kcal
2017-10-05 21:46:01 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 삼치 | 56.000 | 60.480 | 0.336 | 10.640 | 1.512 |
| 육류 | 햄,통조림 | 39.000 | 101.010 | 1.950 | 5.421 | 7.956 |
| 지방류 | 카놀라유 | 26.000 | 239.460 | 0.000 | 0.000 | 26.000 |
| 난류 | 계란(생것) | 20.000 | 27.800 | 0.660 | 2.280 | 1.660 |
| 채소군 | 오이 | 14.000 | 1.540 | 0.322 | 0.112 | 0.014 |
| 목표 | 433.000 | 3.331 | 18.586 | 38.437 | ||
| 합계 | 155.000 | 430.290 | 3.268 | 18.453 | 37.142 | |
| 비율 | 0.059 | 0.457 | 1.710 | |||
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