식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.80 : 1.00
두부&버섯&가자미&김
433
kcal
2017-10-08 09:32:35 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 가자미 | 60.000 | 77.400 | 0.180 | 13.260 | 2.220 |
| 기타 | 두부 | 39.000 | 34.320 | 0.312 | 2.964 | 2.301 |
| 지방류 | 카놀라유 | 33.000 | 303.930 | 0.000 | 0.000 | 33.000 |
| 버섯류 | 느타리버섯 | 14.000 | 2.380 | 0.812 | 0.364 | 0.014 |
| 채소군 | 김 | 5.000 | 8.250 | 2.015 | 1.930 | 0.085 |
| 지방류 | 참기름 | 1.000 | 9.150 | 0.004 | 0.001 | 0.994 |
| 목표 | 433.000 | 3.331 | 18.586 | 38.437 | ||
| 합계 | 152.000 | 435.430 | 3.323 | 18.519 | 38.614 | |
| 비율 | 0.058 | 0.442 | 1.768 | |||
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