식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.80 : 1.00
(298)계란위에얹는 계란빵
289
kcal
2018-01-07 18:06:47 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(생것) | 51.000 | 70.890 | 1.683 | 5.814 | 4.233 |
| 기타 | 체다슬라이스치즈 서울우유 | 27.000 | 87.750 | 0.000 | 5.400 | 7.425 |
| 지방류 | 카놀라유 | 8.900 | 81.969 | 0.000 | 0.000 | 8.900 |
| 기타 | 케토칼 3:1 | 7.000 | 48.930 | 0.504 | 1.071 | 4.739 |
| 지방류 | 호두 | 0.500 | 3.315 | 0.063 | 0.077 | 0.334 |
| 목표 | 289.000 | 2.223 | 12.405 | 25.654 | ||
| 합계 | 94.400 | 292.854 | 2.250 | 12.362 | 25.631 | |
| 비율 | 0.059 | 0.443 | 1.754 | |||
설명:
1.볼에계란(약간)거품기 2.설탕,.소금.버터ㆍ기름넣기 3.치즈잘게 4.오븐팬에 오븐용용지를깔고반죽2/3넣고 남은 계란 얹어준다☞치즈올려주고 180도 15~20분
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