식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.80 : 1.00
소고기&계란&버섯&우유
433
kcal
2017-10-07 20:32:50 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 가자미 | 69.000 | 89.010 | 0.207 | 15.249 | 2.553 |
| 지방류 | 카놀라유 | 33.500 | 308.535 | 0.000 | 0.000 | 33.500 |
| 우유군 | 우유 | 33.000 | 20.130 | 1.650 | 0.924 | 1.089 |
| 난류 | 계란(생것) | 17.000 | 23.630 | 0.561 | 1.938 | 1.411 |
| 버섯류 | 느타리버섯 | 15.000 | 2.550 | 0.870 | 0.390 | 0.015 |
| 목표 | 433.000 | 3.331 | 18.586 | 38.437 | ||
| 합계 | 167.500 | 443.855 | 3.288 | 18.501 | 38.568 | |
| 비율 | 0.058 | 0.442 | 1.770 | |||
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