식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.80 : 1.00
(433)참치전440
433
kcal
2017-12-04 20:17:10 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 참치(캔) | 63.500 | 71.120 | 0.191 | 13.716 | 1.333 |
| 기타 | 매일휘핑크림 | 39.000 | 137.670 | 1.170 | 0.780 | 14.430 |
| 난류 | 계란(생것) | 30.000 | 41.700 | 0.990 | 3.420 | 2.490 |
| 지방류 | 카놀라유 | 14.600 | 134.466 | 0.000 | 0.000 | 14.600 |
| 지방류 | 버터 | 5.000 | 38.900 | 0.025 | 0.025 | 4.225 |
| 채소군 | 당근 | 4.000 | 1.480 | 0.344 | 0.044 | 0.004 |
| 채소군 | 브로콜리 | 4.000 | 1.320 | 0.200 | 0.200 | 0.012 |
| 채소군 | 컬리플라워 | 4.000 | 0.680 | 0.180 | 0.056 | 0.004 |
| 지방류 | 호두 | 2.000 | 13.260 | 0.252 | 0.308 | 1.334 |
| 목표 | 433.000 | 3.331 | 18.586 | 38.437 | ||
| 합계 | 166.100 | 440.596 | 3.352 | 18.549 | 38.432 | |
| 비율 | 0.059 | 0.444 | 1.755 | |||
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