식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.80 : 1.00
(297)299계란찜&우유+휘핑
297
kcal
2017-11-15 09:34:02 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(생것) | 40.000 | 55.600 | 1.320 | 4.560 | 3.320 |
| 기타 | 체다슬라이스치즈 서울우유 | 20.000 | 65.000 | 0.000 | 4.000 | 5.500 |
| 기타 | 매일휘핑크림 | 16.000 | 56.480 | 0.480 | 0.320 | 5.920 |
| 지방류 | 카놀라유 | 10.100 | 93.021 | 0.000 | 0.000 | 10.100 |
| 기타 | 프로맥스 | 3.800 | 14.440 | 0.000 | 3.458 | 0.114 |
| 채소군 | 당근 | 2.000 | 0.740 | 0.172 | 0.022 | 0.002 |
| 우유군 | 우유 | 2.000 | 1.220 | 0.100 | 0.056 | 0.066 |
| 지방류 | 호두 | 2.000 | 13.260 | 0.252 | 0.308 | 1.334 |
| 목표 | 297.000 | 2.285 | 12.748 | 26.364 | ||
| 합계 | 95.900 | 299.761 | 2.324 | 12.724 | 26.356 | |
| 비율 | 0.059 | 0.444 | 1.751 | |||
설명:
사카린2알, 전자렌지에 40초만 돌릴것!!!!!ㅡ1분하면 뻑뻑함!!. 휘핑크림 4만하고 물을 좀 넣으면 1분 돌릴 것!!
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