식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.80 : 1.00
소고기찹스테이크
297
kcal
2017-11-12 09:29:14 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 소고기 | 39.500 | 78.210 | 0.079 | 7.900 | 4.740 |
| 기타 | 매일휘핑크림 | 24.000 | 84.720 | 0.720 | 0.480 | 8.880 |
| 기타 | 체다슬라이스치즈 서울우유 | 20.000 | 65.000 | 0.000 | 4.000 | 5.500 |
| 채소군 | 당근 | 7.000 | 2.590 | 0.602 | 0.077 | 0.007 |
| 채소군 | 파프리카(노랑) | 7.000 | 1.680 | 0.329 | 0.091 | 0.035 |
| 채소군 | 파프리카(빨강) | 7.000 | 2.100 | 0.378 | 0.105 | 0.056 |
| 지방류 | 카놀라유 | 5.000 | 46.050 | 0.000 | 0.000 | 5.000 |
| 우유군 | 우유 | 4.000 | 2.440 | 0.200 | 0.112 | 0.132 |
| 지방류 | 참기름 | 2.000 | 18.300 | 0.008 | 0.002 | 1.988 |
| 목표 | 297.000 | 2.285 | 12.748 | 26.364 | ||
| 합계 | 115.500 | 301.090 | 2.316 | 12.767 | 26.338 | |
| 비율 | 0.059 | 0.446 | 1.746 | |||
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