식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.80 : 1.00
가자미&계란&느타리버섯&우유
433
kcal
2017-10-10 19:15:19 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 가자미 | 67.000 | 86.430 | 0.201 | 14.807 | 2.479 |
| 지방류 | 카놀라유 | 33.000 | 303.930 | 0.000 | 0.000 | 33.000 |
| 우유군 | 우유 | 30.000 | 18.300 | 1.500 | 0.840 | 0.990 |
| 난류 | 계란(생것) | 23.000 | 31.970 | 0.759 | 2.622 | 1.909 |
| 버섯류 | 느타리버섯 | 10.000 | 1.700 | 0.580 | 0.260 | 0.010 |
| 채소군 | 마늘 | 1.000 | 1.360 | 0.300 | 0.054 | 0.000 |
| 목표 | 433.000 | 3.331 | 18.586 | 38.437 | ||
| 합계 | 164.000 | 443.690 | 3.340 | 18.583 | 38.388 | |
| 비율 | 0.059 | 0.445 | 1.751 | |||
설명:
댓글
- 댓글이 없습니다.