식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.80 : 1.00
(350)353카레-돼지고기&치즈
350
kcal
2017-11-15 17:49:50 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 체다슬라이스치즈 서울우유 | 46.200 | 150.150 | 0.000 | 9.240 | 12.705 |
| 육류 | 돼지고기 | 30.000 | 72.300 | 0.120 | 5.340 | 5.250 |
| 지방류 | 카놀라유 | 12.550 | 115.586 | 0.000 | 0.000 | 12.550 |
| 기타 | 카레,가루 | 4.000 | 14.240 | 2.332 | 0.416 | 0.584 |
| 채소군 | 파프리카(빨강) | 2.000 | 0.600 | 0.108 | 0.030 | 0.016 |
| 채소군 | 파프리카(초록) | 2.000 | 0.280 | 0.060 | 0.020 | 0.002 |
| 채소군 | 양파 | 1.000 | 0.360 | 0.084 | 0.010 | 0.001 |
| 목표 | 350.000 | 2.692 | 15.023 | 31.069 | ||
| 합계 | 97.750 | 353.516 | 2.704 | 15.056 | 31.108 | |
| 비율 | 0.059 | 0.445 | 1.752 | |||
설명:
돼지고기 50했더니 반에 치츠 먹음. 담엔 고기를 반은 카레로, 반은 소금ㆍ후추해서 구워 줘야겠다.☞☞☞돼지고기 30에 치즈46.2로하면 될거 같다. 기름은 약병으로해서 줌.
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