식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.80 : 1.00
메추라기알&고등어&두유&치즈&시금치
433
kcal
2017-10-09 13:37:09 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 메추라기알 | 59.000 | 103.250 | 0.059 | 7.080 | 7.670 |
| 어류 | 고등어 | 30.000 | 54.900 | 0.000 | 6.060 | 3.120 |
| 우유군 | 두유 | 30.000 | 21.000 | 1.410 | 1.320 | 1.080 |
| 지방류 | 카놀라유 | 22.000 | 202.620 | 0.000 | 0.000 | 22.000 |
| 기타 | 치즈 | 20.000 | 64.000 | 1.100 | 3.660 | 4.840 |
| 채소군 | 시금치 | 12.000 | 3.960 | 0.720 | 0.372 | 0.060 |
| 목표 | 433.000 | 3.331 | 18.586 | 38.437 | ||
| 합계 | 173.000 | 449.730 | 3.289 | 18.492 | 38.770 | |
| 비율 | 0.057 | 0.440 | 1.780 | |||
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