식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.80 : 1.00
두부&버섯&스팸
433
kcal
2017-10-04 23:38:18 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 두부 | 50.000 | 44.000 | 0.400 | 3.800 | 2.950 |
| 육류 | 햄,통조림 | 40.000 | 103.600 | 2.000 | 5.560 | 8.160 |
| 기타 | 체다슬라이스치즈 서울우유 | 33.000 | 107.250 | 0.000 | 6.600 | 9.075 |
| 난류 | 계란(전란) | 24.700 | 36.803 | 0.395 | 2.470 | 2.717 |
| 지방류 | 카놀라유 | 15.500 | 142.755 | 0.000 | 0.000 | 15.500 |
| 채소군 | 파프리카(빨강) | 10.000 | 3.000 | 0.540 | 0.150 | 0.080 |
| 목표 | 433.000 | 3.331 | 18.586 | 38.437 | ||
| 합계 | 173.200 | 437.408 | 3.335 | 18.580 | 38.482 | |
| 비율 | 0.058 | 0.444 | 1.756 | |||
설명:
1.두부 구워 기름+소금+후추 2.스팸 구워 기름 2. 버섯 데쳐 볶아 소금 간.
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