식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.80 : 1.00
★4끼ㅡ고등어&두부&연근&카놀라유
325
kcal
2017-10-16 09:51:33 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 두부 | 50.000 | 44.000 | 0.400 | 3.800 | 2.950 |
| 어류 | 고등어 | 48.900 | 89.487 | 0.000 | 9.878 | 5.086 |
| 지방류 | 카놀라유 | 20.800 | 191.568 | 0.000 | 0.000 | 20.800 |
| 채소군 | 연근 | 13.000 | 9.100 | 2.132 | 0.273 | 0.013 |
| 목표 | 325.000 | 2.500 | 13.950 | 28.850 | ||
| 합계 | 132.700 | 334.155 | 2.532 | 13.951 | 28.849 | |
| 비율 | 0.059 | 0.445 | 1.750 | |||
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