식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.80 : 1.00
고등어&계란말이&김
433
kcal
2017-11-05 20:12:49 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 두부 | 30.000 | 26.400 | 0.240 | 2.280 | 1.770 |
| 기타 | 체다슬라이스치즈 서울우유 | 30.000 | 97.500 | 0.000 | 6.000 | 8.250 |
| 육류 | 소시지,불고기비엔나 | 29.000 | 88.160 | 1.102 | 3.799 | 7.192 |
| 난류 | 계란노른자 | 20.000 | 72.400 | 0.420 | 3.100 | 6.100 |
| 지방류 | 올리브유 | 14.700 | 135.387 | 0.000 | 0.000 | 14.700 |
| 어류 | 삼치 | 13.500 | 14.580 | 0.081 | 2.565 | 0.365 |
| 채소군 | 당근 | 8.000 | 2.960 | 0.688 | 0.088 | 0.008 |
| 채소군 | 김 | 2.000 | 3.300 | 0.806 | 0.772 | 0.034 |
| 목표 | 433.000 | 3.331 | 18.586 | 38.437 | ||
| 합계 | 147.200 | 440.687 | 3.337 | 18.604 | 38.419 | |
| 비율 | 0.059 | 0.446 | 1.751 | |||
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