식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.80 : 1.00
(289)293★만들어놓고 먹는ㅡ계란빵★
280
kcal
2018-01-07 08:31:08 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란흰자 | 33.700 | 16.176 | 0.135 | 3.640 | 0.000 |
| 난류 | 계란노른자 | 17.800 | 64.436 | 0.374 | 2.759 | 5.429 |
| 지방류 | 버터 | 10.000 | 77.800 | 0.050 | 0.050 | 8.450 |
| 기타 | 체다슬라이스치즈 서울우유 | 8.000 | 26.000 | 0.000 | 1.600 | 2.200 |
| 지방류 | 아몬드 | 6.500 | 38.870 | 1.280 | 1.209 | 3.523 |
| 지방류 | 카놀라유 | 5.250 | 48.352 | 0.000 | 0.000 | 5.250 |
| 채소군 | 당근 | 4.000 | 1.480 | 0.344 | 0.044 | 0.004 |
| 기타 | v프로맥스 | 3.000 | 10.500 | 0.000 | 2.700 | 0.000 |
| 목표 | 280.000 | 2.154 | 12.018 | 24.855 | ||
| 합계 | 88.250 | 283.614 | 2.183 | 12.002 | 24.856 | |
| 비율 | 0.059 | 0.444 | 1.752 | |||
설명:
★치즈 없을땐 흰자58, 노른자31, 버터10, 아몬드6.7, 카놀라유4.1로 하기!!!-------★ 마요네즈이용시2.2, 카놀라유3.4, 아몬드7, 치즈10, 버터10, 노른자18, 흰자58★
댓글
- 댓글이 없습니다.