식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.80 : 1.00
447가자미&두부&계란&오이&우유
433
kcal
2017-10-12 07:44:06 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 가자미 | 50.000 | 64.500 | 0.150 | 11.050 | 1.850 |
| 기타 | 두부 | 40.000 | 35.200 | 0.320 | 3.040 | 2.360 |
| 우유군 | 우유 | 31.000 | 18.910 | 1.550 | 0.868 | 1.023 |
| 지방류 | 카놀라유 | 31.000 | 285.510 | 0.000 | 0.000 | 31.000 |
| 난류 | 계란(생것) | 30.000 | 41.700 | 0.990 | 3.420 | 2.490 |
| 채소군 | 오이 | 15.000 | 1.650 | 0.345 | 0.120 | 0.015 |
| 목표 | 433.000 | 3.331 | 18.586 | 38.437 | ||
| 합계 | 197.000 | 447.470 | 3.355 | 18.498 | 38.738 | |
| 비율 | 0.059 | 0.439 | 1.773 | |||
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