식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.80 : 1.00
돼지고기연근튀김p233
433
kcal
2017-10-01 16:52:56 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 돼지고기 | 100.000 | 241.000 | 0.400 | 17.800 | 17.500 |
| 지방류 | 카놀라유 | 20.600 | 189.726 | 0.000 | 0.000 | 20.600 |
| 채소군 | 연근 | 15.000 | 10.500 | 2.460 | 0.315 | 0.015 |
| 우유군 | 베지밀 | 11.500 | 6.785 | 0.483 | 0.345 | 0.379 |
| 목표 | 433.000 | 3.331 | 18.586 | 38.437 | ||
| 합계 | 147.100 | 448.011 | 3.343 | 18.460 | 38.494 | |
| 비율 | 0.059 | 0.441 | 1.766 | |||
설명:
1.돼지고기를 소금ㆍ후추간해서 굽는다. 2.연근 튀긴다. 3.기름기뺀 뒤 4.이쁜게 그릇에 넣고 카놀라유 뿌려준다.
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