식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.80 : 1.00
삼치&베이컨&오이
433
kcal
2017-10-05 05:26:42 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 삼치 | 73.000 | 78.840 | 0.438 | 13.870 | 1.971 |
| 기타 | 매일휘핑크림 | 36.000 | 127.080 | 1.080 | 0.720 | 13.320 |
| 채소군 | 오이 | 25.000 | 2.750 | 0.575 | 0.200 | 0.025 |
| 우유군 | 우유 | 20.000 | 12.200 | 1.000 | 0.560 | 0.660 |
| 육류 | 베이컨 | 19.000 | 57.760 | 0.266 | 3.249 | 4.845 |
| 지방류 | 카놀라유 | 17.700 | 163.017 | 0.000 | 0.000 | 17.700 |
| 목표 | 433.000 | 3.331 | 18.586 | 38.437 | ||
| 합계 | 190.700 | 441.647 | 3.359 | 18.599 | 38.521 | |
| 비율 | 0.059 | 0.444 | 1.754 | |||
설명:
★당근으로함 6.5★1.삼치 소금.후추간해 구워 정량 한다. 2베이컨 구워 정량 3. 오이 썰어 정량 4. 접시에 담아 기름 붓는다. 당근으로하면 6.5
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