식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.80 : 1.00
(750)760★계란머핀 미리 만들어 놓기!!
750
kcal
2018-01-02 00:14:48 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란흰자 | 128.000 | 61.440 | 0.512 | 13.824 | 0.000 |
| 난류 | 계란노른자 | 45.000 | 162.900 | 0.945 | 6.975 | 13.725 |
| 기타 | 체다슬라이스치즈 서울우유 | 38.000 | 123.500 | 0.000 | 7.600 | 10.450 |
| 지방류 | 카놀라유 | 18.700 | 172.227 | 0.000 | 0.000 | 18.700 |
| 지방류 | 아몬드 | 15.000 | 89.700 | 2.955 | 2.790 | 8.130 |
| 기타 | 매일휘핑크림 | 12.000 | 42.360 | 0.360 | 0.240 | 4.440 |
| 지방류 | 버터 | 8.000 | 62.240 | 0.040 | 0.040 | 6.760 |
| 지방류 | 마요네즈 | 5.500 | 41.745 | 0.561 | 0.050 | 4.367 |
| 채소군 | 당근 | 5.000 | 1.850 | 0.430 | 0.055 | 0.005 |
| 기타 | 프로맥스 | 0.700 | 2.660 | 0.000 | 0.637 | 0.021 |
| 목표 | 750.000 | 5.769 | 32.192 | 66.577 | ||
| 합계 | 275.900 | 760.622 | 5.803 | 32.211 | 66.598 | |
| 비율 | 0.059 | 0.445 | 1.752 | |||
설명:
★계란머핀 미리 만들어 놓기ㅡ 20구틀 20g정도 13개 정도 나옴★.
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