식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.80 : 1.00
(289)302함박스테이크&소고기볶음
298
kcal
2017-11-30 09:35:45 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 소고기 | 50.000 | 99.000 | 0.100 | 10.000 | 6.000 |
| 기타 | 매일휘핑크림 | 18.000 | 63.540 | 0.540 | 0.360 | 6.660 |
| 채소군 | 컬리플라워 | 11.000 | 1.870 | 0.495 | 0.154 | 0.011 |
| 기타 | 체다슬라이스치즈 서울우유 | 9.000 | 29.250 | 0.000 | 1.800 | 2.475 |
| 지방류 | 카놀라유 | 7.130 | 65.667 | 0.000 | 0.000 | 7.130 |
| 채소군 | 파프리카(초록) | 5.000 | 0.700 | 0.150 | 0.050 | 0.005 |
| 채소군 | 당근 | 4.900 | 1.813 | 0.421 | 0.054 | 0.005 |
| 채소군 | 양파 | 3.500 | 1.260 | 0.294 | 0.035 | 0.004 |
| 지방류 | 참기름 | 3.000 | 27.450 | 0.012 | 0.003 | 2.982 |
| 지방류 | 참깨 | 1.000 | 5.750 | 0.202 | 0.191 | 0.510 |
| 지방류 | 호두 | 1.000 | 6.630 | 0.126 | 0.154 | 0.667 |
| 목표 | 298.000 | 2.292 | 12.791 | 26.453 | ||
| 합계 | 113.530 | 302.930 | 2.340 | 12.801 | 26.449 | |
| 비율 | 0.060 | 0.445 | 1.747 | |||
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