식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.80 : 1.00
367ㅈ아침ㅡ돼지고기&삼치&시금치&베지밀
350
kcal
2017-10-11 08:13:10 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 돼지고기 | 44.000 | 106.040 | 0.176 | 7.832 | 7.700 |
| 우유군 | 베지밀 | 40.000 | 23.600 | 1.680 | 1.200 | 1.320 |
| 어류 | 삼치 | 30.000 | 32.400 | 0.180 | 5.700 | 0.810 |
| 지방류 | 카놀라유 | 22.000 | 202.620 | 0.000 | 0.000 | 22.000 |
| 채소군 | 시금치 | 10.000 | 3.300 | 0.600 | 0.310 | 0.050 |
| 목표 | 350.000 | 2.692 | 15.023 | 31.069 | ||
| 합계 | 146.000 | 367.960 | 2.636 | 15.042 | 31.880 | |
| 비율 | 0.056 | 0.436 | 1.803 | |||
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