식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.80 : 1.00
돼지고기볶음과시금치
433
kcal
2017-09-27 06:09:09 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 돼지고기 | 95.000 | 228.950 | 0.380 | 16.910 | 16.625 |
| 우유군 | 우유 | 33.000 | 20.130 | 1.650 | 0.924 | 1.089 |
| 지방류 | 올리브유 | 18.500 | 170.385 | 0.000 | 0.000 | 18.500 |
| 채소군 | 시금치 | 15.000 | 4.950 | 0.900 | 0.465 | 0.075 |
| 지방류 | 마카다미아 | 3.000 | 21.600 | 0.366 | 0.249 | 2.301 |
| 목표 | 433.000 | 3.331 | 18.586 | 38.437 | ||
| 합계 | 164.500 | 446.015 | 3.296 | 18.548 | 38.590 | |
| 비율 | 0.058 | 0.443 | 1.767 | |||
설명:
★울아들이 케톤 첨으로 잘 먹은 상차림^^★1. 돼지고기 볶음. 소금ㆍ후추로 간 2.시금치데쳐 소금간 3. 우유+견과류+오일믹서기또는 따로 먹이기+
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