식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.80 : 1.00
(325)323★아마레티 쿠키★
325
kcal
2017-12-18 07:15:02 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란흰자 | 42.000 | 20.160 | 0.168 | 4.536 | 0.000 |
| 기타 | 체다슬라이스치즈 서울우유 | 36.000 | 117.000 | 0.000 | 7.200 | 9.900 |
| 지방류 | 카놀라유 | 12.400 | 114.204 | 0.000 | 0.000 | 12.400 |
| 지방류 | 아몬드 | 12.000 | 71.760 | 2.364 | 2.232 | 6.504 |
| 목표 | 325.000 | 2.500 | 13.950 | 28.850 | ||
| 합계 | 102.400 | 323.124 | 2.532 | 13.968 | 28.804 | |
| 비율 | 0.059 | 0.446 | 1.746 | |||
설명:
1.계란흰자머랭(사카린) 2.아몬드가루섞는다. 3.오븐판에 종이호일깔고 4.짤주머니해서 이쁘게 짠다. 5.170도20~25분. 부드러운거보다 식혀야지 쿠키맛 난다.6. 위에 치즈 뿌려 준다.
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