식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.80 : 1.00
메추리알&치즈&고등어&두부&우유
433
kcal
2017-10-09 14:24:36 저장
식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
---|---|---|---|---|---|---|
난류 | 메추라기알 | 50.000 | 87.500 | 0.050 | 6.000 | 6.500 |
기타 | 두부 | 45.000 | 39.600 | 0.360 | 3.420 | 2.655 |
우유군 | 우유 | 30.000 | 18.300 | 1.500 | 0.840 | 0.990 |
기타 | 치즈 | 26.000 | 83.200 | 1.430 | 4.758 | 6.292 |
지방류 | 카놀라유 | 21.000 | 193.410 | 0.000 | 0.000 | 21.000 |
어류 | 고등어 | 17.000 | 31.110 | 0.000 | 3.434 | 1.768 |
목표 | 433.000 | 3.331 | 18.586 | 38.437 | ||
합계 | 189.000 | 453.120 | 3.340 | 18.452 | 39.205 | |
비율 | 0.058 | 0.434 | 1.799 |
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