식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.80 : 1.00
소고기&계란&버섯&우유
433
kcal
2017-10-07 20:22:36 저장
식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
---|---|---|---|---|---|---|
육류 | 소고기 | 74.000 | 146.520 | 0.148 | 14.800 | 8.880 |
우유군 | 우유 | 35.000 | 21.350 | 1.750 | 0.980 | 1.155 |
지방류 | 카놀라유 | 27.000 | 248.670 | 0.000 | 0.000 | 27.000 |
난류 | 계란(생것) | 21.000 | 29.190 | 0.693 | 2.394 | 1.743 |
버섯류 | 느타리버섯 | 13.000 | 2.210 | 0.754 | 0.338 | 0.013 |
목표 | 433.000 | 3.331 | 18.586 | 38.437 | ||
합계 | 170.000 | 447.940 | 3.345 | 18.512 | 38.791 | |
비율 | 0.058 | 0.439 | 1.775 |
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