식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.80 : 1.00
(520)돼지고기&소시지&오이&마카다미아(비엔나대신 두부 대체)
520
kcal
2018-02-25 17:44:48 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 돼지고기 | 96.500 | 232.565 | 0.386 | 17.177 | 16.887 |
| 육류 | 소시지,비엔나 | 30.000 | 89.100 | 1.710 | 4.080 | 7.320 |
| 채소군 | 오이 | 30.000 | 3.300 | 0.690 | 0.240 | 0.030 |
| 지방류 | 카놀라유 | 14.260 | 131.335 | 0.000 | 0.000 | 14.260 |
| 지방류 | 마카다미아 | 10.000 | 72.000 | 1.220 | 0.830 | 7.670 |
| 목표 | 520.000 | 4.000 | 22.320 | 46.160 | ||
| 합계 | 180.760 | 528.300 | 4.006 | 22.327 | 46.167 | |
| 비율 | 0.058 | 0.445 | 1.753 | |||
설명:
돼지고기93,오이30,두부50,마카다미아20.5카놀라유11.2/ /
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