식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.80 : 1.00
439가자미&두부&우유
433
kcal
2017-10-12 09:45:03 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 두부 | 97.000 | 85.360 | 0.776 | 7.372 | 5.723 |
| 우유군 | 우유 | 44.000 | 26.840 | 2.200 | 1.232 | 1.452 |
| 기름류 | 해표 카놀라유 | 31.000 | 279.000 | 0.000 | 0.000 | 31.000 |
| 어류 | 가자미 | 30.000 | 38.700 | 0.090 | 6.630 | 1.110 |
| 기타어류 | 새우 | 16.000 | 15.040 | 0.016 | 3.216 | 0.144 |
| 채소군 | 오이 | 10.000 | 1.100 | 0.230 | 0.080 | 0.010 |
| 목표 | 433.000 | 3.331 | 18.586 | 38.437 | ||
| 합계 | 228.000 | 446.040 | 3.312 | 18.530 | 39.439 | |
| 비율 | 0.057 | 0.433 | 1.806 | |||
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