식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.80 : 1.00
(300)309클라우드에그2개
300
kcal
2017-12-15 09:16:58 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란흰자 | 52.500 | 25.200 | 0.210 | 5.670 | 0.000 |
| 난류 | 계란노른자 | 37.000 | 133.940 | 0.777 | 5.735 | 11.285 |
| 기타 | 매일휘핑크림 | 30.000 | 105.900 | 0.900 | 0.600 | 11.100 |
| 우유류 | 서울슈레드치즈 | 3.000 | 8.640 | 0.066 | 0.582 | 0.648 |
| 지방류 | 카놀라유 | 2.400 | 22.104 | 0.000 | 0.000 | 2.400 |
| 채소군 | 당근 | 2.000 | 0.740 | 0.172 | 0.022 | 0.002 |
| 지방류 | 호두 | 1.800 | 11.934 | 0.227 | 0.277 | 1.201 |
| 목표 | 300.000 | 2.308 | 12.877 | 26.631 | ||
| 합계 | 128.700 | 308.458 | 2.352 | 12.886 | 26.636 | |
| 비율 | 0.060 | 0.445 | 1.748 | |||
설명:
※흰자머랭쳐서하기!!★클라우드1&머핀1ㅡ흰자:52.5, 노른자38, 휘핑크림20, 카놀라유3.2, 슈레드피자3,마요네즈2,호두2,당근1.8,버터1
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