식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.80 : 1.00
돼지고기&노른자&연근
433
kcal
2017-10-05 00:03:12 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 돼지고기 | 59.000 | 142.190 | 0.236 | 10.502 | 10.325 |
| 난류 | 계란노른자 | 50.000 | 181.000 | 1.050 | 7.750 | 15.250 |
| 채소군 | 연근 | 12.000 | 8.400 | 1.968 | 0.252 | 0.012 |
| 지방류 | 카놀라유 | 9.000 | 82.890 | 0.000 | 0.000 | 9.000 |
| 목표 | 433.000 | 3.331 | 18.586 | 38.437 | ||
| 합계 | 130.000 | 414.480 | 3.254 | 18.504 | 34.587 | |
| 비율 | 0.061 | 0.489 | 1.590 | |||
설명:
1.돼지고기 소금+후추해서 굽는다. 2.계란 노른자만 소금해서 붓는다. 3.연근 튀긴다. 4. 접시에 예쁘게 담아 기름소스 뿌린다.
댓글
- 댓글이 없습니다.