식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.80 : 1.00
케토소고기연근튀김P233
433
kcal
2017-10-01 15:59:09 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 소고기 | 88.000 | 174.240 | 0.176 | 17.600 | 10.560 |
| 지방류 | 카놀라유 | 26.300 | 242.223 | 0.000 | 0.000 | 26.300 |
| 채소군 | 연근 | 12.500 | 8.750 | 2.050 | 0.263 | 0.013 |
| 채소군 | 미역줄기 | 5.000 | 0.700 | 0.230 | 0.090 | 0.010 |
| 지방류 | 아몬드 | 3.000 | 17.940 | 0.591 | 0.558 | 1.626 |
| 채소군 | 마늘 | 1.000 | 1.360 | 0.300 | 0.054 | 0.000 |
| 목표 | 433.000 | 3.331 | 18.586 | 38.437 | ||
| 합계 | 135.800 | 445.213 | 3.347 | 18.565 | 38.509 | |
| 비율 | 0.059 | 0.444 | 1.757 | |||
설명:
병원에서잘먹음1.소고기튀긴후정량한다. 2연근슬라이스ㅡ튀겨낸다. 3.미역줄기ㆍ 마늘과함께 볶는다. 4.소스만들기ㅡ아몬드ㆍ카놀라유ㆍ식초ㆍ소금믹서기에간다. 5.각재료를 이쁘게 담아 소스 뿌린다.
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