식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.80 : 1.00
★4끼식단ㅡ가자미&후랑크ㆍ두부볶음
325
kcal
2017-10-16 09:28:10 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 가자미 | 40.000 | 51.600 | 0.120 | 8.840 | 1.480 |
| 지방류 | 카놀라유 | 19.400 | 178.674 | 0.000 | 0.000 | 19.400 |
| 육류 | 베이컨 | 17.000 | 51.680 | 0.238 | 2.907 | 4.335 |
| 채소군 | 당근 | 15.000 | 5.550 | 1.290 | 0.165 | 0.015 |
| 육류 | 소시지,비엔나 | 15.000 | 44.550 | 0.855 | 2.040 | 3.660 |
| 목표 | 325.000 | 2.500 | 13.950 | 28.850 | ||
| 합계 | 106.400 | 332.054 | 2.503 | 13.952 | 28.890 | |
| 비율 | 0.058 | 0.444 | 1.756 | |||
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