식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.80 : 1.00
449고등어&돼지고기&미역줄기&양파&두부&치즈&스팸
433
kcal
2017-10-12 19:48:53 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 두부 | 49.000 | 43.120 | 0.392 | 3.724 | 2.891 |
| 어류 | 고등어 | 25.000 | 45.750 | 0.000 | 5.050 | 2.600 |
| 육류 | 돼지고기 | 25.000 | 60.250 | 0.100 | 4.450 | 4.375 |
| 채소군 | 미역줄기 | 25.000 | 3.500 | 1.150 | 0.450 | 0.050 |
| 지방류 | 카놀라유 | 23.000 | 211.830 | 0.000 | 0.000 | 23.000 |
| 기타 | 치즈 | 20.000 | 64.000 | 1.100 | 3.660 | 4.840 |
| 육류 | 햄,통조림 | 8.000 | 20.720 | 0.400 | 1.112 | 1.632 |
| 채소군 | 양파 | 2.000 | 0.720 | 0.168 | 0.020 | 0.002 |
| 목표 | 433.000 | 3.331 | 18.586 | 38.437 | ||
| 합계 | 177.000 | 449.890 | 3.310 | 18.466 | 39.390 | |
| 비율 | 0.057 | 0.432 | 1.809 | |||
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