식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.80 : 1.00
소고기ㆍ두부 부침
433
kcal
2017-10-04 12:37:10 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 두부 | 69.000 | 60.720 | 0.552 | 5.244 | 4.071 |
| 육류 | 소고기 | 55.000 | 108.900 | 0.110 | 11.000 | 6.600 |
| 우유군 | 두유 | 36.000 | 25.200 | 1.692 | 1.584 | 1.296 |
| 지방류 | 카놀라유 | 25.000 | 230.250 | 0.000 | 0.000 | 25.000 |
| 채소군 | 오이 | 17.000 | 1.870 | 0.391 | 0.136 | 0.017 |
| 지방류 | 아몬드 | 3.000 | 17.940 | 0.591 | 0.558 | 1.626 |
| 목표 | 433.000 | 3.331 | 18.586 | 38.437 | ||
| 합계 | 205.000 | 444.880 | 3.336 | 18.522 | 38.610 | |
| 비율 | 0.058 | 0.442 | 1.766 | |||
설명:
1.소고기 볶아 정량 2.두부 두쳐서 정량 3.오이 슬라이스 4.접시에 담아 기름 넣고 소금.후추 간 해서 먹는다.
댓글
- 댓글이 없습니다.