식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.80 : 1.00
조기ㆍ사과
433
kcal
2017-09-27 06:36:35 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 조기 | 40.000 | 132.800 | 0.160 | 17.760 | 6.080 |
| 지방류 | 올리브유 | 25.400 | 233.934 | 0.000 | 0.000 | 25.400 |
| 과일류 | 사과,생것,아오리 | 19.000 | 9.310 | 2.090 | 0.076 | 0.152 |
| 지방류 | 마카다미아 | 9.000 | 64.800 | 1.098 | 0.747 | 6.903 |
| 목표 | 433.000 | 3.331 | 18.586 | 38.437 | ||
| 합계 | 93.400 | 440.844 | 3.348 | 18.583 | 38.535 | |
| 비율 | 0.059 | 0.444 | 1.757 | |||
설명:
1조기+소금+후추 기름에 튀기기. 2.사과ㆍ마카다미아ㆍ올리부유 섞거나 따로 주기
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