식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.80 : 1.00
★4끼ㅡ고등어&게맛살&치즈(332)
325
kcal
2017-10-16 09:40:28 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 고등어 | 41.000 | 75.030 | 0.000 | 8.282 | 4.264 |
| 기타 | 체다슬라이스치즈 서울우유 | 20.000 | 65.000 | 0.000 | 4.000 | 5.500 |
| 지방류 | 카놀라유 | 19.000 | 174.990 | 0.000 | 0.000 | 19.000 |
| 채소군 | 오이 | 15.000 | 1.650 | 0.345 | 0.120 | 0.015 |
| 기타어류 | 게맛살 | 14.000 | 15.680 | 2.128 | 1.512 | 0.112 |
| 목표 | 325.000 | 2.500 | 13.950 | 28.850 | ||
| 합계 | 109.000 | 332.350 | 2.473 | 13.914 | 28.891 | |
| 비율 | 0.058 | 0.444 | 1.763 | |||
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