식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.80 : 1.00
446두부완자전
433
kcal
2017-10-15 14:11:09 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 두부 | 65.000 | 57.200 | 0.520 | 4.940 | 3.835 |
| 육류 | 돼지고기 | 46.000 | 110.860 | 0.184 | 8.188 | 8.050 |
| 기타 | 치즈 | 20.000 | 64.000 | 1.100 | 3.660 | 4.840 |
| 지방류 | 카놀라유 | 15.000 | 138.150 | 0.000 | 0.000 | 15.000 |
| 난류 | 계란(생것) | 10.000 | 13.900 | 0.330 | 1.140 | 0.830 |
| 지방류 | 마카다미아 | 8.000 | 57.600 | 0.976 | 0.664 | 6.136 |
| 채소군 | 당근 | 3.000 | 1.110 | 0.258 | 0.033 | 0.003 |
| 목표 | 433.000 | 3.331 | 18.586 | 38.437 | ||
| 합계 | 167.000 | 442.820 | 3.368 | 18.625 | 38.694 | |
| 비율 | 0.059 | 0.443 | 1.759 | |||
설명:
1두부물기재거해으깬다2.당근.마카다미아다져볶은뒤정량하여1과섞어완자만든다3.후라이팬에굽는다
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