식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.80 : 1.00
고등어&두부&돼지고기&시금치&우유
433
kcal
2017-10-09 10:07:01 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 두부 | 49.000 | 43.120 | 0.392 | 3.724 | 2.891 |
| 어류 | 고등어 | 39.000 | 71.370 | 0.000 | 7.878 | 4.056 |
| 육류 | 돼지고기 | 31.000 | 74.710 | 0.124 | 5.518 | 5.425 |
| 우유군 | 우유 | 30.000 | 18.300 | 1.500 | 0.840 | 0.990 |
| 지방류 | 카놀라유 | 25.000 | 230.250 | 0.000 | 0.000 | 25.000 |
| 채소군 | 시금치 | 17.000 | 5.610 | 1.020 | 0.527 | 0.085 |
| 채소군 | 마늘 | 1.000 | 1.360 | 0.300 | 0.054 | 0.000 |
| 지방류 | 참기름 | 1.000 | 9.150 | 0.004 | 0.001 | 0.994 |
| 목표 | 433.000 | 3.331 | 18.586 | 38.437 | ||
| 합계 | 193.000 | 453.870 | 3.340 | 18.542 | 39.441 | |
| 비율 | 0.058 | 0.433 | 1.802 | |||
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