식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.80 : 1.00
437버섯볶음&고등어&스팸&치즈
433
kcal
2017-10-14 19:20:36 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 고등어 | 53.000 | 96.990 | 0.000 | 10.706 | 5.512 |
| 버섯류 | 느타리버섯 | 30.000 | 5.100 | 1.740 | 0.780 | 0.030 |
| 지방류 | 카놀라유 | 23.000 | 211.830 | 0.000 | 0.000 | 23.000 |
| 육류 | 햄,통조림 | 22.000 | 56.980 | 1.100 | 3.058 | 4.488 |
| 기타 | 체다슬라이스치즈 서울우유 | 20.000 | 65.000 | 0.000 | 4.000 | 5.500 |
| 채소군 | 당근 | 1.000 | 0.370 | 0.086 | 0.011 | 0.001 |
| 채소군 | 마늘 | 1.000 | 1.360 | 0.300 | 0.054 | 0.000 |
| 채소군 | 양파 | 1.000 | 0.360 | 0.084 | 0.010 | 0.001 |
| 목표 | 433.000 | 3.331 | 18.586 | 38.437 | ||
| 합계 | 151.000 | 437.990 | 3.310 | 18.619 | 38.532 | |
| 비율 | 0.058 | 0.445 | 1.757 | |||
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