식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.80 : 1.00
(350)356미역국&계란머핀위생크림^^
350
kcal
2017-12-24 19:18:44 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란흰자 | 31.800 | 15.264 | 0.127 | 3.434 | 0.000 |
| 기타 | 매일휘핑크림 | 25.000 | 88.250 | 0.750 | 0.500 | 9.250 |
| 채소군 | 미역,생것 | 20.000 | 3.600 | 1.000 | 0.420 | 0.040 |
| 육류 | 소고기 | 20.000 | 39.600 | 0.040 | 4.000 | 2.400 |
| 기타 | 체다슬라이스치즈 서울우유 | 17.000 | 55.250 | 0.000 | 3.400 | 4.675 |
| 난류 | 계란노른자 | 13.000 | 47.060 | 0.273 | 2.015 | 3.965 |
| 패류 | 홍합 | 7.000 | 5.740 | 0.217 | 0.966 | 0.084 |
| 지방류 | 카놀라유 | 5.500 | 50.655 | 0.000 | 0.000 | 5.500 |
| 지방류 | 버터 | 3.900 | 30.342 | 0.019 | 0.019 | 3.296 |
| 지방류 | 호두 | 1.600 | 10.608 | 0.202 | 0.246 | 1.067 |
| 지방류 | 참기름 | 1.000 | 9.150 | 0.004 | 0.001 | 0.994 |
| 채소군 | 마늘 | 0.300 | 0.408 | 0.090 | 0.016 | 0.000 |
| 목표 | 350.000 | 2.692 | 15.023 | 31.069 | ||
| 합계 | 146.100 | 355.927 | 2.722 | 15.017 | 31.271 | |
| 비율 | 0.059 | 0.442 | 1.763 | |||
설명:
생일날 미역국과 머핀(생크림)올려 케잌처럼!!
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