식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.80 : 1.00
(406)413계란찜&참치전
406
kcal
2017-12-08 19:11:53 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(생것) | 59.000 | 82.010 | 1.947 | 6.726 | 4.897 |
| 어류 | 참치(캔) | 22.500 | 25.200 | 0.068 | 4.860 | 0.472 |
| 지방류 | 카놀라유 | 19.500 | 179.595 | 0.000 | 0.000 | 19.500 |
| 기타 | 체다슬라이스치즈 서울우유 | 18.500 | 60.125 | 0.000 | 3.700 | 5.088 |
| 육류 | 베이컨 | 10.000 | 30.400 | 0.140 | 1.710 | 2.550 |
| 채소군 | 당근 | 3.000 | 1.110 | 0.258 | 0.033 | 0.003 |
| 지방류 | 마요네즈 | 3.000 | 22.770 | 0.306 | 0.027 | 2.382 |
| 채소군 | 컬리플라워 | 2.000 | 0.340 | 0.090 | 0.028 | 0.002 |
| 지방류 | 참깨 | 1.000 | 5.750 | 0.202 | 0.191 | 0.510 |
| 지방류 | 호두 | 1.000 | 6.630 | 0.126 | 0.154 | 0.667 |
| 목표 | 406.000 | 3.123 | 17.427 | 36.040 | ||
| 합계 | 139.500 | 413.930 | 3.137 | 17.429 | 36.071 | |
| 비율 | 0.059 | 0.445 | 1.754 | |||
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