식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.80 : 1.00
실곤약 국수(닭육수)
300
kcal
2017-10-05 05:57:55 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 실곤약 | 43.000 | 2.580 | 1.290 | 0.086 | 0.000 |
| 육류 | 닭고기 | 32.000 | 36.800 | 0.032 | 7.680 | 0.448 |
| 난류 | 계란노른자 | 25.200 | 91.224 | 0.529 | 3.906 | 7.686 |
| 지방류 | 카놀라유 | 17.500 | 161.175 | 0.000 | 0.000 | 17.500 |
| 난류 | 계란흰자 | 10.000 | 4.800 | 0.040 | 1.080 | 0.000 |
| 채소군 | 당근 | 1.000 | 0.370 | 0.086 | 0.011 | 0.001 |
| 채소군 | 마늘 | 1.000 | 1.360 | 0.300 | 0.054 | 0.000 |
| 지방류 | 참기름 | 1.000 | 9.150 | 0.004 | 0.001 | 0.994 |
| 채소군 | 파 | 1.000 | 0.290 | 0.067 | 0.012 | 0.002 |
| 목표 | 300.000 | 2.308 | 12.877 | 26.631 | ||
| 합계 | 131.700 | 307.749 | 2.348 | 12.830 | 26.631 | |
| 비율 | 0.060 | 0.443 | 1.755 | |||
설명:
1.닭+마늘+파로 육수를 낸다. 2.실곤약‥3. 계란 흰자ㆍ노른자 따로 +소금 고명ㅁ 4.당근 볶아 고명
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