식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.80 : 1.00
(325)331피자
325
kcal
2017-11-16 14:12:19 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(전란) | 62.000 | 92.380 | 0.992 | 6.200 | 6.820 |
| 육류 | 베이컨 | 20.000 | 60.800 | 0.280 | 3.420 | 5.100 |
| 우유류 | 서울슈레드치즈 | 20.000 | 57.600 | 0.440 | 3.880 | 4.320 |
| 지방류 | 카놀라유 | 12.600 | 116.046 | 0.000 | 0.000 | 12.600 |
| 채소군 | 브로콜리 | 5.000 | 1.650 | 0.250 | 0.250 | 0.015 |
| 과일군 | 토마토,방울 | 5.000 | 0.850 | 0.195 | 0.045 | 0.005 |
| 버섯류 | 양송이버섯 | 4.000 | 1.040 | 0.144 | 0.144 | 0.008 |
| 채소군 | 파프리카(노랑) | 4.000 | 0.960 | 0.188 | 0.052 | 0.020 |
| 목표 | 325.000 | 2.500 | 13.950 | 28.850 | ||
| 합계 | 132.600 | 331.326 | 2.489 | 13.991 | 28.888 | |
| 비율 | 0.058 | 0.446 | 1.753 | |||
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