식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.80 : 1.00
돼지고기&연근&가자미
433
kcal
2017-10-07 19:43:32 저장
식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
---|---|---|---|---|---|---|
어류 | 가자미 | 50.000 | 64.500 | 0.150 | 11.050 | 1.850 |
육류 | 돼지고기 | 40.000 | 96.400 | 0.160 | 7.120 | 7.000 |
지방류 | 카놀라유 | 30.000 | 276.300 | 0.000 | 0.000 | 30.000 |
채소군 | 연근 | 18.000 | 12.600 | 2.952 | 0.378 | 0.018 |
목표 | 433.000 | 3.331 | 18.586 | 38.437 | ||
합계 | 138.000 | 449.800 | 3.262 | 18.548 | 38.868 | |
비율 | 0.057 | 0.440 | 1.782 |
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