식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.80 : 1.00
(297)303순두부찌개&가자미&시금치
297
kcal
2017-11-16 09:29:59 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 순두부 | 51.000 | 28.050 | 0.357 | 2.958 | 1.581 |
| 어류 | 가자미 | 38.300 | 49.407 | 0.115 | 8.464 | 1.417 |
| 지방류 | 카놀라유 | 21.200 | 195.252 | 0.000 | 0.000 | 21.200 |
| 채소군 | 시금치 | 16.900 | 5.577 | 1.014 | 0.524 | 0.084 |
| 채소군 | 마늘 | 2.000 | 2.720 | 0.600 | 0.108 | 0.000 |
| 지방류 | 참기름 | 2.000 | 18.300 | 0.008 | 0.002 | 1.988 |
| 어류 | 멸치(중) | 1.700 | 3.944 | 0.082 | 0.661 | 0.087 |
| 채소군 | 파 | 1.700 | 0.493 | 0.114 | 0.020 | 0.003 |
| 목표 | 297.000 | 2.285 | 12.748 | 26.364 | ||
| 합계 | 134.800 | 303.743 | 2.290 | 12.737 | 26.360 | |
| 비율 | 0.059 | 0.445 | 1.754 | |||
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