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식단

하루 총 칼로리

1,200 kcal

비율

3.00 : 1.00

선택	번호	열량(목표)	총량(g)	식사명	설명	저장일시
	1	394 (400)	97	02		2019-08-21 12:03:37
	2	404 (400)	91	01		2019-08-21 11:51:48
	3	377 (400)	151	아침메뉴 13		2018-05-04 04:11:16
	4	377 (400)	144	아침메뉴 12		2018-05-04 04:01:04
	5	380 (400)	121	아침메뉴 11		2018-05-04 03:58:24
	6	383 (400)	166	아침메뉴 10	노란콩(청국장가루)	2018-05-04 03:52:25
	7	377 (400)	224	37.베이컨숙주양배추볶음	베이컨숙주양배추볶음	2018-05-04 03:16:39
	8	378 (400)	173	아침메뉴9		2018-04-24 06:20:50
	9	405 (400)	154	35. 가지버섯 소고기그라탕+방울토마토		2018-04-24 06:17:37
	10	377 (400)	140	34.조개관자,버섯,브로콜리볶음+우유		2018-04-24 06:10:30
	11	403 (400)	139	아침메뉴2-2		2018-04-24 06:05:32
	12	401 (400)	128	아침메뉴2-1	콩나물, 베이컨+김 싸먹기	2018-04-24 06:02:40
	13	375 (400)	141	2.오리고기+양배추볶음	오리고기+양배추볶음 조미김 싸먹기+토마토	2018-04-22 06:11:13
	14	402 (400)	201	5.순두부찌개	순두부찌개+실곤약+마카마디아+방울토마토	2018-04-22 05:55:38
	15	402 (400)	172	6.베이컨+아스파라거스		2018-04-22 05:49:56
	16	387 (400)	82	케톤칩	케토칼+버터+계란+코코아+물 믹스 전자렌지(800w) 4분 또는 오븐(250w) 5분	2018-04-22 05:35:11
	17	399 (400)	117	아침메뉴 8	아몬드코코아빵+케토니아 / 사카린+소금조금 (종이컵에 다 넣어 전자렌지 1분)	2018-04-22 05:24:09
	18	401 (400)	160	7.베이컨새우야채그라탕	토마토 반은 넣고, 반은 생으로.	2018-04-22 05:17:30
	19	404 (400)	154	8.계란카나페+토마토	삶아서 노른자와 볶고, 다진 재료를 마요네즈와 섞어 흰자에 올리기. 양상추 채썰어 소스(올리브유+호두+식초)	2018-04-22 05:10:32
	20	377 (400)	144	아침메뉴 7	치즈볼+슬라이스햄+토마토+피스타치오넛+케토니아	2018-04-22 04:59:30
	21	391 (400)	107	아침메뉴 6	아몬드 쿠키+케토니아 / 오븐에 160도 20분	2018-04-22 04:53:40
	22	398 (400)	101	키토찰빵(차전피)	샐러리(차전자피가루) / 베이킹파우더1g+물100ml (오븐 200도 30분)	2018-04-22 04:45:16
	23	394 (400)	101	키토빵(전자렌지)	베이킹파우더 있을때 한꼬집, 소금 조금, 사카린 한알 / 한번에 갈아서 전자렌지 5분	2018-04-22 04:21:21
	24	404 (400)	173	9.닭고기양상추숙주+소세지(프랑크)+토마토	고기양상추숙주+소세지(프랑크)+토마토	2018-04-20 01:11:31
	25	395 (400)	80	간식5(케토볼)		2018-04-19 13:43:16
	26	387 (400)	124	간식4(머핀-두부)	머핀 - 유치원 생일파티용	2018-04-19 13:38:35
	27	393 (400)	88	간식2(아이스화이트쿠기)	기름은 코코넛오일 활용	2018-04-19 13:23:45
	28	403 (400)	120	아침메뉴4	우유+소세지(프랑크소세지/큰것)+호두	2018-04-18 03:48:42
	29	405 (400)	134	아침메뉴3	우유+햄(슬라이스)+두부+마카다미아	2018-04-17 05:40:51
	30	402 (400)	139	아침메뉴2	우유+콩나물+베이컨+마카다미아	2018-04-17 05:34:10
	31	405 (400)	161	아침메뉴1	소고기+토마토+우유+마카다미아	2018-04-15 20:04:22
	32	397 (400)	142	11.베이컨,양배추,소세지,곤약볶음+마카다미아+케토니아	베이컨,양배추,소세지,곤약볶음+마카다미아+케토니아	2018-04-13 17:11:01
	33	404 (400)	157	12.돼지고기상추쌈+연근튀김+토마토+마카다미아	돼지고기상추쌈+연근튀김+토마토+마카다미아+케토니아	2018-04-13 17:08:01
	34	402 (400)	159	14.두부밥+베이컨,버섯볶음+연근튀김+토마토	두부밥+베이컨,버섯볶음+연근튀김+토마토	2018-04-13 17:00:56
	35	403 (400)	125	15.베이컨달걀브로콜리볶음+멸치,연근튀김+마카다미아,우유	베이컨달걀브로콜리볶음+멸치,연근튀김+마카다미아,우유	2018-04-13 16:58:10
	36	398 (400)	185	18.소고기버섯두부볶음+토마토+호두+케토니아	소고기버섯두부볶음(마늘)+토마토+호두+케토니아	2018-04-13 16:47:43
	37	405 (400)	163	20.닭고기양상추숙주국수+소세지+토마토	닭고기양상추숙주국수+토마토+소세지	2018-04-13 16:40:36
	38	404 (400)	102	21.게맛살스프+마카다미아	게맛살스프(버섯,달걀,닭고기,마늘)+마카다미아	2018-04-13 16:27:57
	39	404 (400)	130	22.햄달걀볶음+연근튀김+마카다미아+케토니아	슬라이스햄,달걀+연근튀김+마카다미아+케토니아	2018-04-13 16:23:57
	40	399 (400)	163	23.소세지버섯두부볶음+토마토	소세지버섯두부볶음+토마토	2018-04-13 16:21:05
	41	405 (400)	176	24.오리고기쌈+토마토+마카다미아	오리고기구이상추쌈+토마토+마카다미아	2018-04-13 16:15:56
	42	402 (400)	197	25.햄두부미역볶음+토마토+케토니아	햄두부미역줄기볶음+토마토+케토니아	2018-04-13 16:13:04
	43	400 (400)	162	26.돼지고기곤약버섯볶음++토마토+미역줄기	돼지고기,버섯,곤약볶음+미역줄기볶음+토마토	2018-04-13 16:08:39
	44	399 (400)	125	27.소세지달걀곤약볶음+멸치튀김	소세지달걀곤약볶음+멸치튀김+마카다미아	2018-04-13 16:04:12
	45	405 (400)	133	28.소고기곤약달걀볶음+연근튀김	소고기,판곤약,계란볶음(마늘)+연근튀김	2018-04-13 16:01:07
	46	402 (400)	176	30.연어샐러드+케토니아	연어양상추샐러드(토마토,구운버섯,아몬드)+케토니아	2018-04-13 15:48:03
	47	400 (400)	148	32.햄달걀버섯볶음	햄,달걀,버섯볶음+토마토+마카다미아	2018-04-13 15:32:50
	48	412 (400)	157	돼지고기		2017-11-20 12:44:56
	49	400 (400)	113	치킨		2017-11-18 12:40:12
	50	412 (400)	142	오징어		2017-11-10 17:18:06
	51	405 (400)	116	스팸		2017-11-09 17:30:16
	52	399 (400)	159	참치미역국		2017-11-08 17:51:34
	53	411 (400)	163	대하구이		2017-11-06 14:38:46
	54	398 (400)	153	오리고기		2017-10-31 12:27:25
	55	404 (400)	135	두부카레		2017-10-30 21:55:30
	56	399 (400)	93	카레		2017-10-22 21:11:14
	57	407 (400)	183	김두부		2017-10-22 20:57:22
	58	397 (400)	159	갈치		2017-10-20 17:29:17
	59	395 (400)	74	돼지고기		2017-10-18 23:56:45
	60	374 (400)	137	돼지고기		2017-10-18 12:49:31
	61	397 (400)	153	소고기		2017-10-17 17:27:19
	62	405 (400)	118	스팸		2017-10-15 16:54:37
	63	407 (400)	140	고등어		2017-10-14 19:11:35
	64	407 (400)	146	오리고기		2017-10-13 20:44:18
	65	407 (400)	146	오리고기		2017-10-13 17:47:57
	66	384 (400)	71	장어		2017-10-12 16:52:58
	67	394 (400)	110	장어		2017-10-12 16:03:48
	68	412 (400)	88	어묵탕		2017-10-10 21:21:30
	69	405 (400)	152	닭고기실곤약		2017-10-10 18:55:49
	70	404 (400)	143	우유		2017-10-10 07:50:27
	71	400 (400)	134	돼지고기		2017-10-08 18:53:45
	72	400 (400)	142	계란전		2017-10-01 10:38:53
	73	407 (400)	155	갈치구이		2017-09-26 15:21:39
	74	398 (400)	97	조기		2017-09-23 12:05:13
	75	398 (400)	97	조기		2017-09-23 12:05:10
	76	398 (400)	93	아침		2017-09-19 21:52:01
	77	397 (400)	54	아몬드		2017-09-19 21:15:29
	78	385 (400)	93	들기름		2017-09-18 17:05:18
	79	397 (400)	160	콜라겐팝		2017-09-17 15:45:59
	80	397 (400)	102	소고기		2017-09-15 00:04:45
	81	398 (400)	115	두부 아몬드		2017-09-11 17:51:25
	82	401 (400)	138	소세지		2017-09-09 21:22:25
	83	402 (400)	127	소세지		2017-09-09 10:06:51
	84	402 (400)	193	두부국		2017-09-07 17:38:13
	85	385 (400)	84	호두		2017-09-06 22:00:04
	86	394 (400)	84	베이컨		2017-09-05 23:04:46
	87	408 (400)	120	계란부침		2017-09-05 11:45:44
	88	382 (400)	61	호두		2017-09-04 22:16:29
	89	393 (400)	101	소고기		2017-09-03 12:25:08
	90	399 (400)	118	계란찜	계란찜	2017-09-02 22:52:21
	91	365 (366)	173	40. 김치참치판곤약볶음		2018-07-18 00:51:35
	92	365 (366)	191	39.해산물실곤약마늘파스타		2018-07-18 00:44:21
	93	344 (366)	203	38. 소고기실곤약쌀국수	소고기실곤약쌀국수+마카다미아	2018-05-04 03:21:19
	94	346 (366)	189	36.삼겹살버섯구이 양상추쌈+토마토		2018-05-01 00:39:09
	95	368 (366)	136	1.소고기판곤약어묵떡볶이+소세지+토마토	고춧가루+사카린	2018-04-22 06:23:43
	96	368 (366)	159	3.라자냐	(토마토는 반은 넣고, 반은 생으로)모두 익힌후 무게재고, 마늘 넣고 치즈 올려 전자렌지나 오븐	2018-04-22 06:06:34
	97	349 (366)	158	4.쥬키니*호박전(오징어/치즈)		2018-04-22 06:01:07
	98	367 (366)	162	a.소세지달걀버섯볶음+토마토+케토니아	소세지달걀버섯볶음+토마토	2018-04-15 04:00:02
	99	366 (366)	147	10.소고기미역국+소세지+마카다미아+우유	소고기미역국+소세지+마카다미아+우유	2018-04-13 17:15:56
	100	372 (366)	126	13.참치마요네즈+연근튀김+케토니아	참치마요네즈+연근튀김+케토니아	2018-04-13 17:03:27
	101	370 (366)	163	16.베이컨,새우,양배추전+토마토	베이컨새우양배추전+토마토	2018-04-13 16:54:35
	102	368 (366)	180	17.햄달걀두부미역줄기+토마토	햄달걀두부미역줄기볶음+토마토	2018-04-13 16:50:36
	103	370 (366)	174	19.새우미역줄기계란찜+토마토	새우미역줄기계란찜+토마토	2018-04-13 16:43:15
	104	363 (366)	179	29.소고기+두부+버섯+미역줄기볶음	소고기,미역줄기,두부,버섯볶음+토마토+마카다미아	2018-04-13 15:57:51
	105	364 (366)	179	31.돼지고기상추쌈+버섯구이	돼지고기 상추쌈,버섯구이,오이,토마토,마카다미아	2018-04-13 15:40:36
	106	369 (366)	110	33.어묵국+소세지+나물+마카다미아	어묵국(달걀,닭고기,마늘), 소세지, 숙주나물(마늘),마카다미아	2018-04-13 12:01:21
	107	304 (300)	114	아침메뉴5	소고기구이 아침메뉴(300kcal)	2018-04-20 13:16:11
	108	198 (200)	50	간식3(케토쿠키-두부)	기름 코코넛오일/올리브오일	2018-04-19 13:26:35
	109	197 (200)	44	간식1(케토바)	기름은 코코넛오일 활용 / 유치원 야외학습시 간식	2018-04-19 13:12:02
	110	166 (20)	45	치즈		2019-08-21 11:38:05
합계			0 (0)

선택한 식단

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