식단
하루 총 칼로리
1,200 kcal
비율
3.00 : 1.00
34.조개관자,버섯,브로콜리볶음+우유
400
kcal
2018-04-24 06:10:30 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 우유군 | 우유 | 50.000 | 30.500 | 2.500 | 1.400 | 1.650 |
| 지방류 | MCT oil | 32.600 | 270.580 | 0.000 | 0.000 | 32.600 |
| 어패류 | 조개,관자조개살 | 27.000 | 28.350 | 0.648 | 5.616 | 0.216 |
| 채소군 | 브로콜리 | 12.500 | 4.125 | 0.625 | 0.625 | 0.037 |
| 버섯류 | 새송이버섯 | 12.500 | 4.750 | 1.113 | 0.338 | 0.000 |
| 지방류 | 버터 | 5.000 | 38.900 | 0.025 | 0.025 | 4.225 |
| 목표 | 400.000 | 4.900 | 8.000 | 38.700 | ||
| 합계 | 139.600 | 377.205 | 4.911 | 8.004 | 38.728 | |
| 비율 | 0.105 | 0.183 | 2.999 | |||
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