식단
하루 총 칼로리
1,200 kcal
비율
3.00 : 1.00
29.소고기+두부+버섯+미역줄기볶음
366
kcal
2018-04-13 15:57:51 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 케토니아(g) | 50.000 | 66.000 | 0.550 | 1.100 | 6.600 |
| 과일군 | 토마토 | 30.000 | 5.400 | 1.350 | 0.240 | 0.000 |
| 지방류 | 식용류 | 22.600 | 208.146 | 0.000 | 0.000 | 22.600 |
| 채소군 | 미역줄기 | 20.000 | 2.800 | 0.920 | 0.360 | 0.040 |
| 버섯류 | 양송이버섯 | 20.000 | 3.400 | 0.960 | 0.700 | 0.020 |
| 육류 | 소고기 | 17.200 | 34.056 | 0.034 | 3.440 | 2.064 |
| 기타 | 두부 | 15.000 | 13.200 | 0.120 | 1.140 | 0.885 |
| 지방류 | 마카다미아 | 4.200 | 30.240 | 0.512 | 0.349 | 3.221 |
| 목표 | 366.000 | 4.483 | 7.320 | 35.410 | ||
| 합계 | 179.000 | 363.242 | 4.446 | 7.329 | 35.430 | |
| 비율 | 0.104 | 0.184 | 3.009 | |||
설명:
소고기,미역줄기,두부,버섯볶음+토마토+마카다미아
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