식단
하루 총 칼로리
1,200 kcal
비율
3.00 : 1.00
2.오리고기+양배추볶음
400
kcal
2018-04-22 06:11:13 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 오리고기 | 40.000 | 106.000 | 0.080 | 5.760 | 8.640 |
| 과일군 | 토마토 | 40.000 | 7.200 | 1.800 | 0.320 | 0.000 |
| 지방류 | MCT oil | 30.000 | 249.000 | 0.000 | 0.000 | 30.000 |
| 채소군 | 양배추 | 26.300 | 5.260 | 1.157 | 0.368 | 0.026 |
| 채소군 | 김 | 3.900 | 6.435 | 1.572 | 1.505 | 0.066 |
| 채소군 | 마늘 | 1.000 | 1.360 | 0.300 | 0.054 | 0.000 |
| 목표 | 400.000 | 4.900 | 8.000 | 38.700 | ||
| 합계 | 141.200 | 375.255 | 4.909 | 8.007 | 38.732 | |
| 비율 | 0.105 | 0.183 | 2.999 | |||
설명:
오리고기+양배추볶음 조미김 싸먹기+토마토
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